Koje su različite vrste ab strojeva?

Postoji bezbroj strojeva za trbušnjake koji pomažu osobi da ojača i tonizira trbušne mišiće koji okružuju želudac. Ovi strojevi mogu značajno varirati u funkciji i rezultatima, a da ne spominjemo troškove. Neki trenažeri za trbušnjake namijenjeni su isključivo za korištenje u teretani, budući da su prilično glomazni, teški i skupi, dok su drugi dizajnirani za korištenje kod kuće. Dizajnirani su tako da budu mali i kompaktni, kao i lagani i jeftini. Jednostavnija oprema kao što su lopte za vježbanje i šipke za podizanje brade također se mogu koristiti za jačanje i toniranje mišića trbuha.

Svatko tko posjeti teretanu vjerojatno će se susresti s prilično jednostavnim spravama za trbušnjake poznate kao trbušnjake klupe. Ove klupe obično se nalaze na nagibu, a korisnik će ležati naopačke na klupi. Njegova ili njezina stopala bit će pričvršćena u kolijevke za stopala ili oko podstavljene šipke, što mu omogućuje da radi trbušnjake na klupi. Nagib je obično podesiv: što je klupa ravnija, trbušnjaci će biti lakši, a što je klupa strmija, trbušnjaci će biti teži. Takvi strojevi za trbušnjake su vrlo učinkoviti, ali njihovo korištenje može biti teško za leđa ako osoba nije ispravna.

Ab loptice su velike loptice za vježbanje koje su fleksibilne i na napuhavanje. Ovi sprave za trbušnjake mogu se koristiti za niz različitih vježbi koje mogu ciljati na trbušne mišiće ili druge mišiće tijela. Lopta je dizajnirana da podupire tjelesnu težinu, a korisnik može izvoditi vježbe sjedeći u lopti, ležeći preko nje ili podupirući samo gornji dio tijela dok se donji dio tijela mora poduprijeti. Takvi sprave za trbušnjake ponekad se koriste zajedno s bučicama kako bi korisnik mogao poboljšati trening uz dodatnu otpornost na težinu.

Trbušni twisteri su sprave za trbušnjake koje tjeraju korisnika da istovremeno krcka i okreće, čime se jačaju ne samo trbušni mišići na prednjoj strani trbuha, već i oni na bočnim stranama trbuha. Dizajn takvih strojeva može se značajno razlikovati, ali opća je svrha izazvati uvijanje dok i dalje podržava težinu tijela. Nedostatak takvih strojeva je opterećenje koje se može staviti na kralježnicu; ljudi s problemima s donjim dijelom leđa općenito bi trebali izbjegavati takve strojeve, jer mogu dovesti do klizanja diskova ili drugih vrsta nelagode u leđima.