Odabir najboljih sprava za aerobno vježbanje za vas ovisit će o tome što se nadate postići. Prema US Department of Health and Human Services, svaki tjedan većina zdravih odraslih osoba treba imati najmanje 2 1/2 sata umjerene aerobne vježbe ili najmanje 75 minuta snažne aerobne aktivnosti. Ako su vaši ciljevi izgubiti težinu ili samo ostati u formi, oni se mogu ispuniti na većini sprava za aerobno vježbanje, uključujući trake za trčanje, stepenice, eliptičke sprave i bicikle za vježbanje. Sve ove sprave su uobičajeni dijelovi kućne fitness opreme.
Jedna od najosnovnijih aerobnih vježbi je hodanje na traci za trčanje. Muškarac od 180 funti (81.6 kg) može sagorjeti oko 350 kalorija hodajući brzinom od 3 km/h na traci za trčanje 4.8 minuta. Netko tko je teži sagorijevat će više kalorija, dok će osoba s manjom težinom sagorjeti manje kalorija hodajući istom brzinom i za isto vrijeme. Još više kalorija može se sagorjeti trčanjem na traci za trčanje. Muškarac od 60 funti (180 kg) koji trči brzinom od 81.6 km/h 10 minuta sagorjet će oko 16 kalorija.
Ako ste netko tko ima loše kukove, koljena ili gležnjeve, možda biste željeli isprobati eliptični stroj. Kod eliptičnog stroja vaša stopala ne dolaze u dodir s tlom. Još jedan plus je što većina eliptičnih trenera ima ručke s dvostrukim djelovanjem za vaše ruke i nožne pedale za noge, pružajući trening za cijelo tijelo. Muškarac od 180 funti (81.6 kg) koji vježba 60 minuta na eliptičnom trenažeru može sagorjeti više od 900 kalorija, ovisno o intenzitetu svog treninga.
Sprava za stepenice još je jedna od najčešćih sprava za aerobno vježbanje. Stepenice se nalaze u kućama, teretanama i fitness centrima od ranih 1980-ih. Dobar su izbor za nekoga tko se želi tonirati i smršaviti jer nude i trening snage i aerobne vježbe. Muškarac od 180 funti (81.6 kg) koji vježba 60 minuta na stepenicama može sagorjeti više od 570 kalorija.
Bicikli su još jedna vrsta sprava za aerobno vježbanje. Muškarac težak 180 funti (81.6 kg) koji sat vremena vozi bicikl za vježbanje mogao bi sagorjeti 300 do 700 kalorija, ovisno o intenzitetu svog treninga. Bicikli su popularni jer su često pristupačniji od traka za trčanje. Još jedan plus za sobne bicikle je to što dolaze u dva oblika, uspravnom i ležećem, od kojih oba omogućuju vozaču da sjedi dok vježba. Ovo je dobra pozicija za nekoga tko želi čitati ili gledati televiziju i istovremeno vježbati.