Ako ste plivač i želite poboljšati svoju brzinu, postoji nekoliko stvari koje možete isprobati. Mišićna snaga je veliki dio brzine plivanja – što je mišić snažniji, to će biti bolji u kretanju tijela kroz vodu. Osim povećanja mišićne snage i snage, također biste trebali razmisliti o razvoju najučinkovitijeg i najučinkovitijeg zaveslaja. To se može postići treniranjem tijela da zadrži ispravnu formu dok putuje većom brzinom. Istezanje je također glavni dio učenja bržeg plivanja jer su fleksibilniji mišići sposobniji raditi na najvišoj razini.
Naučiti brže plivati općenito nije nešto što se može postići preko noći. Poput mnogih fitness i sportskih ciljeva, brže plivanje zahtijeva vježbu. Iako mnogi plivači amateri mogu izvesti učinkovite zaveslaje pri maloj brzini, neki gube formu i kontrolu kada plivaju brže. Iz tog razloga, ako želite plivati brže onda je bitno redovito vježbati svoje zaveslaje velikom brzinom kako biste stekli kontrolu.
Brže vježbanje plivanja također će pomoći u izgradnji potrebnih mišića. Iako je moguće trenirati određene mišiće u teretani, gotovo je uvijek učinkovitije trenirati ih tijekom izvođenja aktivnosti. Važno je imati na umu da je trening brzine često specifičan za određeni zaveslaj, bilo leđno, kraul sprijeda ili leptir.
Položaj glave je nešto što može uvelike utjecati na vašu sposobnost bržeg plivanja. To nije samo zato što glava može stvoriti dodatni otpor vode, već i zato što njezin položaj utječe na ostatak tijela. Na primjer, ako gledate gore dok plivate prema naprijed, onda će vam kukovi biti gurnuti prema dolje. S druge strane, ako gledate dolje dok plivate, kukovi će vam biti u neutralnijem položaju.
Najbolji položaj glave za plivanje ovisi o brojnim čimbenicima uključujući udaljenost plivanja i snagu udarca. Na primjer, netko s jakim nogama može vidjeti mali dobitak u brzini podizanjem glave jer to omogućuje jači udarac. Nedostatak je što to stvara jači otpor. Općenito, većina ljudi će otkriti da mogu plivati brže s nižom glavom. Koja će vam najbolje odgovarati, teško je reći bez prakse, zbog čega je bitno isprobati različite tehnike.
Važna je i vrsta kupaćeg kostima koji nosite. Stvaranje otpora tijekom treninga plivanja povećat će snagu i brzinu. Mnogi plivači će nositi drugo odijelo na vrhu prvog koje ima rezove na tkanini koji stvaraju veći otpor. Kada se oni uklone, plivanje postaje lakše. Visokotehnološki kupaći kostimi dizajnirani su i za poboljšanje brzine plivanja. Kada želite skratiti sve moguće djeliće sekunde od vremena za plivanje, druge mjere poput brijanja dlaka s tijela i/ili nošenja kapa za plivanje također mogu pomoći nekome da pliva brže.