Odabir najboljih vitamina za imunološki sustav može biti zastrašujući zadatak, a srećom, postoji mnoštvo dostupnih resursa za pomoć u poboljšanju vašeg imuniteta. Važno je shvatiti da mnogi od tih izvora, osobito oni koji se nalaze na internetu, mogu biti nelegitimni. Iz tog razloga, najbolje je konzultirati se s medicinskim stručnjakom specijaliziranim za imunitet za smjernice o vitaminima za imunološki sustav. Jednako je važno pregledati više izvora i eliminirati one s nevjerojatnim tvrdnjama, stavljajući veći naglasak na te vitamine koji se dosljedno pojavljuju kao učinkoviti među mnoštvom izvora. Nekoliko vitamina koji podržavaju imunološki sustav uključuju vitamin A, niz vitamina B i vitamin C.
Vitamini A i C ključni su za podršku imuniteta, kao i vitamini B. Drugi važni vitamini za imunološki sustav uključuju vitamine D i E. Vitamin D može spriječiti mnoge autoimune bolesti, zbog kojih tijelo djeluje protiv sebe, a vitamin E je ključni igrač u sintezi antitijela, struktura koje identificiraju strane tvari. tijelo se nastoji boriti. B vitamini sudjeluju u potpori imuniteta i povezani su s mnogim mentalnim procesima i terapijama za depresiju. Vitamin A je ključan za održavanje zdrave kože, kose i kostiju.
Ako se hranite uravnoteženo, vrlo je vjerojatno da dobivate sve vitamine potrebne za imunološki sustav. To, naravno, nije uvijek slučaj, a moguće je da loša prehrana može pridonijeti brojnim bolestima s kojima se ljudi danas susreću. Postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste nadoknadili lošu prehranu, uključujući dnevne dodatke. Takvi su dodaci dostupni u obliku tableta, kao i u drugim varijantama. To vam može pomoći da osigurate da dobivate sve hranjive tvari potrebne za zdravu imunološku funkciju i mogu doprinijeti povećanju kvalitete vašeg života.
Postoje, naravno, stvari izvan konzumiranja vitamina koje mogu pomoći u zdravoj funkciji imunološkog sustava. Važno je održavati zdravu prehranu, redovito vježbati i puno se odmarati. Tu su i određeni minerali i hrana bogata antioksidansima koju medicinska struka prepoznaje kao mehanizam podrške imunološkom sustavu. Također postoje stalna istraživanja usmjerena na proučavanje vitamina za imunološki sustav; stoga bi moglo biti korisno ostati u tijeku s tim pitanjima.