Trening otpora je bilo koja vrsta treninga snage koja prisiljava mišiće tijela da se skupljaju dok se suprotstavljaju sili ili jedinici otpora. Strojevi za vježbanje otpora mogu pomoći osobi da sudjeluje u takvim vježbama, a raspon sprava uključuje vrlo jednostavne elastične trake koje se nazivaju otporne trake, kao i složenije strojeve koji imaju sajle i remenice za aktiviranje jedinica otpora. Svaki stroj u teretani ili fitness centru koji koristi otpor u obliku elastičnih traka, hidraulike ili utega može se smatrati jednim od mnogih dostupnih sprava za vježbanje otpora.
Multi teretane su sprave za vježbanje otpora koje sadrže razne vježbe temeljene na sustavu kabela. Kabeli prolaze kroz remenice i imaju kuke na kraju sajle na koje se mogu pričvrstiti različite ručke za različite vrste vježbi koje se izvode. Kabeli se pričvršćuju na drugom kraju na šipku s prorezima koja klizi u ploče utega. Korisnik može provući iglu kroz utege i šipku kako bi podesio koliki otpor će određena vježba koristiti, čime se omogućuje rast i napredak u svom treningu. Specifične vježbe dostupne u višenamjenskoj teretani ovise o tome kako je sprava dizajnirana: sjedala, oslonci, jastuci i strateški postavljeni koloturnici po cijelom okviru mogu omogućiti skretanje bicepsa, vježbe za letenje, vježbe za listove i noge, zgibove i zgibove , i tako dalje.
Druge sprave za vježbanje otpora mogu se fokusirati na jednu vježbu ili jedan dio tijela. Neke teretane imaju nekoliko sprava postavljenih u nizu kako bi omogućile osobi da odradi kružni trening, u kojem se aerobna vježba kombinira s treningom snage. Strojevi za trening snage fokusiraju se na jedan dio tijela, ali ponekad nude više od jedne vrste vježbi. Sprava za čučnjeve, na primjer, omogućuje korisniku jačanje nogu i jezgre, a utezi su podesivi. Stroj za potisak na prsa radit će slično kao multi gym, ali ponudit će samo tu jednu vježbu. Stroj s kabelom može raditi na rukama, prsima i leđima, a prilagodljivost jedinice omogućit će nekoliko vježbi umjesto jedne.
Neki od najjednostavnijih strojeva za vježbanje otpora zapravo uopće nisu strojevi, već jednostavne elastične trake s ručkama na svakom kraju koje omogućuju korisniku da pričvrsti jedan kraj na fiksni predmet i povuče drugi. Sredina trake se također može zamotati oko stopala, a obje ručke se mogu povući za uvojke bicepsa. S ovim jednostavnim, jeftinim i prijenosnim trakama može se izvesti nekoliko drugih vježbi.