I vitamin B6 i magnezij esencijalni su spojevi potrebni za pravilno funkcioniranje u ljudskom tijelu, od zdravog metabolizma i razgradnje proteina do podrške imunološkom sustavu. B6 i magnezij su povezani u nekoliko studija koje obećavaju u ublažavanju poremećaja u ponašanju i emocionalnih poremećaja kod djece, ali nije jasno da li to pomaže odraslima. Čini se da i magnezij i vitamin B6, bilo da su dobiveni hranom ili suplementima, također rade zajedno na stvaranju pravilne funkcije stanica i metabolizma, pomažući u proizvodnji energije. Glavna razlika između ta dva hranjiva je ta što je vitamin B6 organski spoj, dok je hranjivi magnezij anorganski mineral potreban u malim količinama.
Vitamin B6 i magnezij važni su nutrijenti koji pomažu u pravilnom metabolizmu ili razgradnji ugljikohidrata i proteina. Oboje služe kao regulatori brojnih enzima koji razgrađuju ugljikohidrate u glukozu i proteine u aminokiseline. Glukoza i aminokiseline koriste se kao izvor energije, jedan od razloga zašto su i magnezij i vitamin B6 potrebni u prehrani. Budući da su ovi nutrijenti poznati kao esencijalni nutrijenti, ljudsko tijelo ih ne može proizvesti i moraju se dobiti hranom ili suplementima. Vrlo dobri prehrambeni izvori su blitva, tuna i banane.
Jedna studija je pokazala da vitamin B6 i magnezij, kada se dodaju zajedno u sigurnim količinama, mogu biti donekle učinkoviti u ublažavanju problema u ponašanju kod djece. Također se pokazalo da ta dva hranjiva sastojka u kombinaciji ublažavaju neke simptome autizma kod djece, ali vitamin B6 i magnezij ne bi trebali činiti glavninu plana liječenja. Nepoznato je hoće li se ti isti učinci dvaju nutrijenata pojaviti kod odraslih, ali isti kemijski putevi odvijat će se bez obzira na dob. Većina istraživača zaključuje da magnezij i vitamin B6 obećavaju razvoj budućih lijekova koji će pomoći u borbi protiv problema ponašanja, pa čak i autizma.
Dodatni oblici vitamina B6 i magnezija općenito se smatraju sigurnima, sve dok se uzimaju u dozama koje preporučuje liječnik ili kvalificirani medicinski stručnjak. Obično je bolje primiti te hranjive tvari iz hrane, radi bolje apsorpcije i sigurnosti, ali i dopunski oblici također djeluju. Glavna razlika između vitamina B6 i magnezija je u tome što je vitamin B6 organski spoj, dok je magnezij anorganski spoj. Vitamin B6 pomaže u proizvodnji energije, kao i magnezij, ali također igra ulogu u ublažavanju upale, što je funkcija koju magnezij tek treba pokazati.