Spirulina, ili plavozelena alga, ima niz zdravih hranjivih tvari, od vitamina B do željeza i od vitamina E do cinka. Također je bogat proteinima i antioksidansima. Možda biste željeli uzimati tablete spiruline kako biste ojačali svoj imunološki sustav kako biste spriječili bolest ili liječili alergije. Prilikom odabira tableta važno je pronaći marku kojoj možete vjerovati. Tablete koje sadrže spirulinu mogu biti kontaminirane teškim metalima ako su alge uzgojene u prirodnom okruženju. Najbolje tablete su stoga one testirane na kontaminante i proizvedene u laboratoriju u kontroliranim uvjetima.
Potražite tablete spiruline koje su testirane na kontaminante. Spirulina može biti kontaminirana bakterijama ili mikrocistinima, koji mogu oštetiti vašu jetru. Kontaminirane tablete spiruline najvjerojatnije nisu sigurne za konzumiranje, jer možete završiti s infekcijom u grlu ili mučninom i proljevom. Ako na bočici tableta spiruline nije jasno da su testirane i da ne sadrže bakterije i druge toksine, možda ćete htjeti pronaći bocu s etiketom ili odvojite vrijeme da nazovete proizvođača. Ako ne dobijete jasan odgovor, ostavite bocu na polici.
Možda ćete htjeti kupiti tablete spiruline koje se proizvode u laboratoriju u kontroliranim i čistim uvjetima. Spirulina uzgojena u prirodnim vodenim tijelima kao što su jezera vjerojatnije će sadržavati bakterije ili biti kontaminirana toksinima, osobito ako je voda u kojoj su uzgojene sadržavala metalne onečišćujuće tvari. Laboratorijski uzgojena spirulina također će imati standardiziranu kvalitetu. Količina sunčeve svjetlosti i temperatura vode mogu utjecati na hranjivu vrijednost algi. Ti se čimbenici mogu lakše kontrolirati u laboratoriju.
Neki proizvođači mogu razrijediti svoje tablete spiruline škrobom, koji pomaže vezati tabletu, dok drugi koriste samo spirulinu u tableti, što dovodi do snažnije tablete. Neke tablete mogu sadržavati do 20 posto punila ili veziva. Vaše tijelo možda neće apsorbirati hranjive tvari iz razrijeđene tablete tako učinkovito kao iz čistih tableta.
Ako razmišljate o uzimanju spiruline, trebali biste biti oprezni prije uzimanja tableta. Ako imate autoimuni poremećaj, spirulina može djelovati na bilo koji imunosupresivni lijek koji uzimate. Također biste trebali izbjegavati uzimanje spiruline ako patite od fenilketonurije, jer tablete sadrže fenilalanin, koji može pogoršati vaše stanje. Nemojte uzimati tablete ako ste trudni ili dojite, jer nema dovoljno informacija o sigurnosti tableta za trudnice.