Prvi korak da postanete sportaš izdržljivosti je odabrati koji sport izdržljivosti je pravi za vas. Tri najpopularnija sporta izdržljivosti su trčanje izdržljivosti, biciklizam izdržljivosti i plivanje izdržljivosti, iako postoje i drugi sportovi izdržljivosti. Kondicioniranje je od vitalnog značaja za sportaša izdržljivosti, a ako želite sudjelovati u utrkama izdržljivosti, budite spremni posvetiti značajan dio svojih dana i tjedana treningu. Sportaš izdržljivosti mora promijeniti svoj način života kako bi se natjecao na takvim natjecanjima, tako da biste trebali biti spremni pomno ispitati svoju prehranu, tjelovježbu, dnevne rutine i svaki drugi aspekt vašeg života koji može dodati ili umanjiti jaku izvedbu.
Ako nikada prije niste sudjelovali u utrkama izdržljivosti, možda bi bilo pametno konzultirati se sa sportašem izdržljivosti ili profesionalnim trenerom kako biste saznali najbolje načine pripreme za događaje o kojima razmišljate. Zapamtite da će se trkač izdržljivosti pripremiti za svoj događaj puno drugačije nego što će se pripremiti biciklist izdržljivosti; razgovarajte sa sportašem izdržljivosti koji sudjeluje u sportu koji namjeravate isprobati. Pitajte ga ili nju o njihovoj prehrani, dnevnim rutinama, planovima vježbanja i pripremama za dan utrke. Svačiji će odgovori na ova pitanja biti različiti, ali odgovori će vam dati bolje razumijevanje što je potrebno da postanete izdržljivi sportaš.
Priprema za natjecanje izdržljivosti ne znači nužno samo trčanje ili vožnju bicikla tijekom dugog vremenskog razdoblja. To znači dosljedno vježbanje svaki dan i pridržavanje dijete koja će potaknuti kontrolu tjelesne težine, proizvodnju energije i oporavak mišića. Naučiti dovoljno odmoriti tijelo također će postati dio vaše nove rutine. U dane odmora istražite najbolje načine da se pripremite za dan utrke i usporedite trgovinu energetskih proizvoda, opreme i drugih predmeta koji bi vam mogli zatrebati za utrku. Obavezno isprobajte svu opremu i energetsku hranu prije utrke kako biste izbjegli katastrofalne probleme tijekom utrke.
Atletika izdržljivosti ispituje granice ljudskog tijela i uma, stoga budite spremni. Mentalna priprema za događaj jednako je važna kao i fizička priprema, a trebali biste biti spremni patiti dulje vrijeme. Utrke izdržljivosti su teške za tijelo, stresne za um i često teške za odnose. Budite sigurni da su i vaši najmiliji i prijatelji spremni; manje će vas vidjeti dok trenirate i morat će vas gledati kako radite do ruba potpune iscrpljenosti tijekom utrke, čemu može biti teško svjedočiti. Uključite ih u svoje pripreme i neka se osjećaju kao dio tima.