Među najboljim vitaminima za nokte su vitamini B2, B6, B12, pantotenska kiselina i folacin. Ovi vitamini su također poznati kao riboflavin, piridoksin, kobalamin, vitamin B3 i folna kiselina. Treba imati na umu da su najbolji vitamini za nokte ili bilo koji drugi dio tijela samo dio zdrave prehrane, za koju su potrebne adekvatne količine svih hranjivih tvari.
Riboflavin je neophodan za normalan rast, održavanje i popravak svih tkiva u tijelu, uključujući i nokte. To je jedan od vitamina koji pripada obitelji B kompleksa i bogato je dostupan u cjelovitim žitaricama kao što su pira, kamut i ječam. Žitarice koje nisu naslijeđe ili koje su degerminirane nisu dobar izvor ove hranjive tvari. Dodatna hrana bogata riboflavinom i drugim vitaminima za nokte je zeleno lisnato povrće poput ogrlice, repe i gorušice, kao i orašasti plodovi. Ljudi koji imaju specifičan problem s vrlo sporom rastućih noktiju mogli bi imati manjak riboflavina.
Piridoksin igra vitalnu ulogu u metabolizmu proteina. Metabolizam se odnosi na procese kojima se neka tvar rukuje u tijelu. Ako postoji abnormalnost koja utječe na metabolizam bjelančevina, to može utjecati na zdravlje noktiju, uzrokujući da imaju zastoj u rastu i da budu lomljivi, slabi i žućkaste boje. Ovaj hranjivi sastojak također je dostupan u cjelovitim žitaricama, sjemenkama, žutom kukuruzu, orašastim plodovima, bananama i zelenom povrću. Jedna od prednosti jedenja zelenog lisnatog povrća i cjelovitih žitarica je konzumacija svih ovih vitamina za nokte tijekom jednog obroka.
Svi dijelovi tijela, uključujući nokte, sastoje se od neke vrste stanica. Kobalamin, ili vitamin B12, vitalan je za normalno funkcioniranje svih tjelesnih stanica. Također je neophodan za normalan rast, a to je reprodukcija stanica. Nedostatak vitamina B12 treba uzeti u obzir kada imate problema s noktima, osobito ako je osoba vegan. Hranjivac je dostupan samo u životinjskim proizvodima, hrani obogaćenoj kobalaminom i kao dodatak prehrani.
Neki od ovih vitamina za nokte možda neće biti uključeni u dodatke prehrani formuliranim za zdrave nokte. Pantotenska kiselina, kao što je piridoksin, neophodna je u metabolizmu proteina, ali je također potrebna za metabolizam masti. Folacin, poput kobalamina i riboflavina, mora biti prisutan u odgovarajućim količinama za normalan rast. Svi ovi vitamini za nokte bogato su dostupni u organski uzgojenim cjelovitim žitaricama, povrću i voću.