Stroj za potisak nogu je dio opreme za teretanu koji se koristi za jačanje donjeg dijela tijela, posebno nogu. Konstruiran je tako da korisnik može jednostavno i sigurno izvoditi vježbe koje razvijaju i izoliraju korištenje određenih mišića nogu. Na primjer, različite vježbe koje se izvode pomoću stroja za potisak nogu mogu ojačati kvadricepse, prednji dio bedara, tetive koljena, stražnju stranu bedara ili mišiće gluteusa.
Postoje dvije osnovne vrste sprava za potisak nogu. Prva vrsta je klizni stroj za potisak nogu ili sanjkanje. Ovaj aparat koristi diskove koji klize po okomitoj ili dijagonalnoj stazi. Korisnik sjedi na podstavljenom sjedalu okrenutom prema stropu ispod platforme s utezima, ili sanjkama, koja se nalazi na stazi. Dok se pojedinac gura prema gore prema sanjkama, utezi klize duž staze pružajući otpor.
Druga vrsta je stroj za presovanje nogu s kabelom. Ovaj uređaj koristi diskove s utezima koji se podižu pomoću sajle. Korisnik sjedi na podstavljenom sjedalu i gura svoja stopala naprijed o tanjur. Ova ploča je pričvršćena na sajlu i remenice koje zauzvrat podižu utege.
Neophodno je da se stroj za potisak nogu pravilno prilagodi visini i snazi korisnika. Ako stroj nije pravilno podešen, ne samo da se ispravni mišići neće raditi ili ojačati, već bi se mogli i oštetiti. Za precizno podešavanje stroja za potisak nogu, korisnik mora sjediti na sjedalu sa svojim stopalima približno u širini ramena naslonjenih na ploču. U tom položaju, noge bi trebale biti savijene u koljenima pod kutom od oko devedeset stupnjeva.
Ako je kut veći od devedeset stupnjeva, vježba će raditi samo dio raspona mišića. Da biste to ispravili, sjedalo se mora pomaknuti bliže pločici za stopala, što će približiti kut na devedeset stupnjeva. Kada je kut preoštar, ili manji od devedeset stupnjeva, doći će do prevelikog stresa na zglobove. Pomicanjem sjedala prema van ili udaljavanjem od potisne ploče, kut će se proširiti tako da bude blizu željenih devedeset stupnjeva.
Kao i kod svakog vježbanja ili vježbanja, ne zaboravite početi polako i postupno. Tijekom vremena, količina težine koja se koristi može se povećati kako se mišići prilagode. Ako se tijekom izvođenja bilo koje vježbe osjeti bol, treba je odmah prekinuti.