Mnogi ljudi imaju ciljeve biti mršavi. To mogu biti pozitivni ciljevi kada se i mršavljenje i održavanje niske težine obavljaju na zdrav način. Da bi bio mršav i bio zdrav, čovjeku je potrebna zdrava i razumna prehrana kada mršavi i nakon što kila nestane. Trebala bi postojati predanost vježbanju. Nadalje, opasne i štetne metode zadržavanja mršavosti treba prepoznati, izbjegavati ili ispravljati.
Da bi bili mršavi, mnogi ljudi će morati smršaviti. Postoje brojni planovi prehrane koji daju upute za mršavljenje. Međutim, mnogi nude upute za mršavljenje koje su nezdrave i, u nekim slučajevima, opasne. Osobe na dijeti, često usredotočene na trenutne nagrade, obično sudjeluju u dijetalnim praksama koje mogu imati negativne učinke. Cilj mršavosti ne bi se trebao koristiti kao opravdanje za rizične dijete.
Unatoč ciljevima osobe, svatko mora zapamtiti važnost uravnotežene prehrane. Osoba ne može biti zdrava bez konzumiranja hranjivih tvari koje su joj potrebne. Kako bi konzumirala potrebne hranjive tvari, osoba ne može u potpunosti izbjeći masnoće, kolesterol ili druge prehrambene sadržaje koje mnogi modni programi mršavljenja obeshrabruju.
Umjesto toga, svjesnost o hrani može se koristiti za pomoć osobi u održavanju kontrole težine. Svima je preporučljivo biti svjestan sadržaja hranjivih tvari i minimalizirati unos određenih hranjivih tvari uz povećanje unosa drugih. Međutim, ova navika može biti osobito korisna za one koji žele biti mršavi.
Ljudi zabrinuti za svoju težinu obično zanemaruju važnu ulogu koju tjelovježba igra u gubitku težine i održavanju zdravlja. Ako osoba želi smršavjeti, trebala bi razmisliti o povećanju svoje tjelesne aktivnosti kao što razmišlja o smanjenju količine koju jede. Nakon što je osoba u rasponu težine gdje želi biti, trebala bi koristiti tjelesnu aktivnost kao jedan od svojih alata za upravljanje.
Mnogi ljudi misle da je mršavost stvar smanjenja količine koja se pojavljuje kada stanu na vagu. Međutim, stanje tijela također utječe na to. Ako osoba drastično smršavi, iako ima manje, još uvijek se možda neće osjećati zadovoljno što izgleda mršavo. Ovaj problem također pogađa neke ljude koji već imaju nisku tjelesnu težinu. Međutim, kada bi se ti ljudi redovito bavili vježbama toniranja, vjerojatno bi bili zadovoljniji svojim izgledom.
Da bi bila mršava i zdrava osoba mora izbjegavati i štetno ponašanje. Anoreksija i bulimija dva su primjera opasnih taktika upravljanja težinom koje treba razumjeti i izbjegavati. Ljudi se često počinju baviti takvim ponašanjem ne shvaćajući da kreću dugim destruktivnim putem. Pojedinci koji se već bore s tim uvjetima trebali bi shvatiti da to nisu zdravi načini da budete mršavi. Te bi osobe trebale dobiti hitnu pomoć.
Osim poremećaja hranjenja, neki ljudi ne znaju kada je mršavo postalo premršavo. Opsjednutost svime može biti opasna i može postaviti temelje za mnogo veće probleme. Težina nije iznimka. Ljudi koji žele biti mršavi trebali bi razumjeti reakcije na njihov gubitak težine i veličinu. Trebali bi shvatiti da želja za izbjegavanjem ljudi zbog njihovih reakcija signalizira problem.