Izokinetički trening je trening rutina koji koristi opremu za izgradnju i održavanje mišića kroz određeni proces poznat kao izokinetika. Izokinetički trening usredotočuje se na rad specifičnih mišića konstantnom brzinom; izokinetički stroj će se mijenjati zbog brzine i otpora kako bi mišići radili konstantnim tempom, čime se poboljšava mišićna izvedba i izgradnja snage bez rizika od ozljeda od prekomjerne stimulacije. Izokinetička rutina treninga osobito je korisna za sportaše i druge koji prevladavaju ozljede, jer često sprječava ponovnu ozljedu mišića koji se radi. Izokinetički trening je također koristan za pružanje osnovnog treninga koji se može nadograđivati s utezima ili drugim napornijim vježbama.
Velika prednost izokinetičkog treninga je sposobnost stroja da odgovara potrebama korisnika. Izokinetičke vježbe se često rade kada se osoba oporavlja od ozljede jer će se stanje mišića mijenjati tijekom treninga. Kada je mišić slab, ne može proizvesti veliku silu na stroj. Stroj će stoga kompenzirati samo onoliko otpora koliko korisnik pruži. Kako se mišić ponovno razvija, postaje jači i može pružiti veći otpor. Stroj će također tada povećati svoju količinu otpora na mišiće kako bi odgovarao. Stroj neće prijeći količinu otpora koju korisnik proizvodi.
Izokinetički trening se često koristi u kombinaciji s drugim vrstama treninga. To nije često samostalna vježba, jer samo toliko čini za izgradnju mišića ili tonusa. To je odskočna daska prema drugim vježbama i može pripremiti mišiće za napornije vrste treninga, poput dizanja utega, trčanja ili vožnje bicikla. Neke od prednosti izokinetičkog treninga su povećana mobilnost, što može biti korisno u sportovima koji zahtijevaju kretanje u mnogim smjerovima, kao što je nogomet; bazna muskulatura, što je od pomoći kada se početnik želi baviti dizanjem utega; i oporavak mišića, što je korisno za svakog sportaša koji se oporavlja od ozljede ili dugog izbivanja iz sporta.
Drugi aspekti izokinetičkog treninga uključuju korištenje trake otpora. Ova gumica ima ručku na kraju i može se vezati ili na neki drugi način pričvrstiti za fiksni predmet kao što je zid ili stup. Dok korisnik povlači gumenu traku natrag, gumica se opire. Što se korisnik više povlači unatrag, traka se više opire. Na ovaj način, traka je izokinetički alat, iako je netočan: budući da se stvarna sila koja se primjenjuje na traku ne može izmjeriti, nemoguće je reći da li se traka opire na istoj razini na kojoj mišić vuče.