Divovski set vrlo je naporan tip treninga u kojem dizač utega izvodi tri različite vježbe s vrlo ograničenim vremenom odmora između. Slično je super setu, koji kombinira dvije vježbe u brzom slijedu, ali divovski set nadilazi super set u još naporniju razinu vježbanja. Određene vježbe koje se kombiniraju u ovoj vrsti vježbanja obično su povezane jedna s drugom jer rade na istim skupovima mišića. To dizaču utega daje maksimalnu korist u kratkom vremenu.
Osoba može raditi nekoliko vrsta divovskih skupnih treninga: jedna vrsta vježbanja uključuje rad istih mišićnih skupina u sve tri vježbe; drugi tip uključuje rad suprotstavljenih mišićnih skupina, kao što su biceps i triceps; a treća vrsta uključuje rad donjeg i gornjeg dijela tijela u uzastopnim vježbama. Moguće su i druge kombinacije ovisno o fitnes ciljevima dizača utega. Vrijeme odmora između vježbi također može varirati, a iako vrijeme odmora nije dugo, općenito je nešto duže od vremena odmora povezanog sa super serijama.
Mnogi dizači utega odradit će više od jedne divovske serije tijekom treninga. Srednji i napredni dizači mogu napraviti do pet ogromnih serija u jednom treningu; to znači da će se set od tri vježbe izvoditi pet pojedinačnih puta, s periodom odmora između svake velike serije. Vježba bi mogla izgledati otprilike ovako:
Divovski set jedan: potisak s utegom, 15 ponavljanja
Odmor od 30 sekundi
Lat pull downs, 15 ponavljanja
30 sekundi odmora Pregibi s bučicama, 15 ponavljanja
5 minuta odmora
Veliki set dva:
Potisak nogu, 15 ponavljanja
Odmor od 30 sekundi
Čučnjevi, 15 ponavljanja
Odmor od 30 sekundi
Mrtvo dizanje, 10 ponavljanja
5 minuta odmora
Proces se može ponoviti s onoliko vježbi ili s onoliko vježbi koliko dizač odluči uključiti u trening. Razdoblja odmora omogućuju mišićima da se lagano oporave između serija, što znači da će biti bolje pripremljeni za sljedeću seriju i manja je vjerojatnost da će se ozlijediti. Mnogi dizači će raditi divovske serije do iscrpljenosti ili dok se mišići više ne mogu podizati na umjerenim razinama. Ova vrsta vježbanja može biti korisna, ali također može povećati rizik od ozljeda ako dizač ne koristi odgovarajuću tehniku u svim vježbama. Novi dizači utega bi trebali raditi takve serije samo uz pomoć profesionalnog trenera ili iskusnog dizača utega.