Izrazi detox i cleanse ponekad se koriste na gotovo istoznačan način. To je zato što se mnoge metode koje se koriste za detoksikaciju tijela mogu koristiti i za čišćenje tijela i obrnuto. Post može pomoći u detoksikaciji organizma, a ujedno može očistiti probavni sustav. Detoksikacija tijela znači izvesti neku vrstu postupka ili slijediti određenu vrstu prehrane koja pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Čišćenje se obično odnosi na program ili dijetu koja pomaže u oslobađanju tijela od otpada, osobito iz probavnog sustava.
Odabrati između detoksikacije i čišćenja znači odabrati koje vrste promjena u načinu života ste spremni napraviti. Detoksikacija može značiti odustajanje od omiljene hrane i pića kao što su prerađeni grickalice, brza hrana i gazirana pića. To također može značiti pridržavanje stroge dijete, kao što je sirova prehrana ili organska prehrana te pijenje tonika i čajeva za detoksikaciju. Čišćenje, s druge strane, može značiti manje promjena u načinu života. Čišćenje debelog crijeva može biti jednostavno kao uzimanje dodataka vlaknima dnevno tjedan ili dva.
Mnogo puta ljudi otkriju da detoksiraju i čiste u isto vrijeme. Detoksikacijom sirovom, organskom prehranom, također je vjerojatno da će debelo crijevo postati pročišćeno povećanjem nečijih prehrambenih vlakana. Neka pića i čajevi za detoksikaciju također utječu na probavni sustav, uzrokujući da oni koji piju čaj eliminiraju otpad koji se nakupio u njihovim sustavima. Oni koji idu na čišćenje također će otkriti da eliminiraju toksine iz svojih tijela jednostavnim odlaganjem otpada.
Oni koji žele detoksikaciju i čišćenje trebaju se prvo posavjetovati s liječnikom, pogotovo ako odabrani proces zahtijeva radikalne promjene u prehrani. Također je pametno pripremiti tijelo za detoksikaciju i čišćenje. Umjesto da se hladite na prerađenu hranu, nikotin, alkohol i druge toksine, odviknite tijelo nekoliko dana. Na taj način tijelo će biti pripremljeno i manje će biti šokirano promjenom. Konačno, razmislite o pohađanju satova joge i rezerviranju masaže koja će pomoći tom procesu. Ovo je dobar način da se nagradite za prolazak kroz proces koji može biti pomalo mučan.