Postoji nekoliko korisnih smjernica kada je u pitanju pronalaženje pravih vitamina za masnu kožu. Pitati prijatelje i obitelj jesu li uspjeli tretirati masnu kožu vitaminima i dobiti savjete od njih odličan je i pouzdan početak. Obiteljski liječnik još je jedan sjajan izvor informacija o korištenju vitamina za liječenje kožnih problema. Vitamin A posebno je koristan vitamin za smanjenje viška masnoće, posebno u kombinaciji s cinkom i vitaminom E. Nedostatak vitamina B2 može rezultirati masnom kožom, pa suplementacija ovim vitaminom može izliječiti neke kožne probleme.
Masna koža je problem koji pogađa mnoge ljude, a velike su šanse da niste jedina osoba u svojoj obitelji s tim problemom. Pitati prijatelje i obitelj jesu li pronašli bilo kakve vitaminske dodatke ili određenu hranu koja pomaže u smanjenju proizvodnje masnoće njihove kože izvrstan je način da dobijete nove i pouzdane ideje za liječenje kožnih problema. Obiteljski liječnik također je izvrsno mjesto za traženje informacija. On ili ona može imati neke prijedloge za vitamine za masnu kožu ili vas barem uputiti dermatologu ili nutricionistu za prijedloge.
Vitamin A je nevjerojatno svestran i bitan dio zdrave prehrane i ubraja se među vitamine koji su dobri za masnu kožu jer ne samo da podržava cjelokupno zdravlje kože, već i potiskuje višak masnoće koja uzrokuje masnu kožu. Ovaj vitamin je dostupan u obliku dodataka, ali može biti otrovan kada se unese u velikim dozama, tako da je najsigurniji način da ovaj vitamin unesete u svoj sustav jesti puno hrane bogate njime. Ove namirnice uključuju slatki krumpir, mrkvu i ribu. Hidratantne kreme obogaćene vitaminom A izvrstan su izbor za osobe s masnom kožom, jer obično ne pogoršavaju stanje.
Cink i vitamin E par su neizravnih vitamina za tretman masne kože. Sami po sebi, cink i vitamin E nemaju utjecaja na zdravlje kože i prekomjernu proizvodnju ulja. Međutim, u kombinaciji s prehranom bogatom vitaminom A, oni služe za pojačavanje učinaka vitamina na zdravlje kože. Osim što pomažu vitaminu A u obnavljanju zdravlja kože, cink i vitamin E sprječavaju pretvorbu testosterona u dihidrotestosteron, koji je odgovoran za prekomjerno stvaranje masnoće u koži.
Vitamin B2, koji se također naziva riboflavin, još je jedan primjer svestranih vitamina za tretman masne kože. Istraživanja su pokazala da nedostatak vitamina B2 može rezultirati masnom kožom, pa suplementacija ovim vitalnim nutrijentom može riješiti probleme masne kože, ali samo ako je uzrok bio nedostatak B2. Vitamini B2 mogu se naći u većini namirnica dobivenih od životinja i biljaka, a većina proizvoda od žitarica u Sjedinjenim Državama obogaćena je ovim vitaminom. Jetra i bubrezi su najbolji izvor riboflavina, a slijede mliječni proizvodi.