Dijeta Suddenly Slim je dijeta za zamjenu obroka koja se uvelike oslanja na biljne dodatke za brzi gubitak težine. Na tržište tvrtke FirstFitness dodataka prehrani, dijeta zahtijeva korištenje zaštićenih proizvoda koji sadrže sastojke kao što su efedra, krom pikolinat, zeleni čaj, hoodia, korijen maslačka, hitin, hidroksična kiselina, cayenne i L-karnitin. Kombinacija sastojaka korištenih u dodacima ima za cilj termogeni učinak, što znači da je povišena tjelesna temperatura kako bi se potaknulo sagorijevanje kalorija i gubitak masti.
FirstFitness prodaje svoje programe prehrane Suddenly Slim u paketima. Svaki paket uključuje različite dodatke i shakeove, a svaki je prilagođen različitim ciljevima. Među brojnim paketima su oni za mršavljenje i oblikovanje tijela, ubrzano mršavljenje i ubrzano mršavljenje uz čišćenje.
Neki od dodataka su Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme i Gone4Good. Body FX je Suddenly Slim shake za zamjenu obroka, a napitak Trimbolic se koristi kao dodatni stimulans sagorijevanja masti za zadovoljavanje apetita između obroka. Suplementi su sastavni dio prehrane i mogu biti skupi. Većina varijacija programa prehrane preporučuje korištenje četiri do šest različitih dodataka i šejkova dnevno.
Dijeta Suddenly Slim nudi nejasne smjernice o tome koje se namirnice mogu jesti. FirstFitness tvrdi da dijeta može biti uspješna bez potrebe za praćenjem kalorija, brojanjem masti ili brojanjem ugljikohidrata. Body FX šejkovi za zamjenu obroka koriste se umjesto hrane za neke obroke svaki dan.
Mnogi ljudi koji koriste dijetu Suddenly Slim izvještavaju o dramatičnom početnom gubitku težine – ponekad i do 10 funti u prvom tjednu. Neki ljudi koji su na dijeti, međutim, kažu da je veliki dio toga težina vode. Nutricionisti tvrde da tijelo može izgraditi imunitet na suplemente, uzrokujući da tijelo prestane gubiti težinu, pa korištenje dijete za gubitak velike količine težine možda nije praktično.
Kritičari Iznenadne Slim dijete tvrde da biljni dodaci koji se koriste za termogenike obično stimuliraju središnji živčani sustav i mogu izazvati ovisnost. Suplementi mogu uzrokovati nuspojave kao što su mučnina, povraćanje, žgaravica, pregrijavanje i ekstremna tjeskoba. Mnogi liječnici kažu da je efedra uključena u neke od suplemenata Suddenly Slim opasna jer povećava broj otkucaja srca i krvni tlak te može pogoršati srčane probleme. Nutricionisti tvrde da ljudi koji slijede dijetu ne usvajaju zdrave prehrambene navike jer ne postoji kontrola porcija i prehrana ne zahtijeva uravnotežene, zdrave obroke. Kažu da to otežava onima koji gube na težini koristeći dijetu da zadrže težinu nakon što prestanu uzimati suplemente.