Zdravstvene prednosti soka od grožđa uključuju povećanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, prevenciju tumora, prevenciju raka, pomoć kod zatvora i možda bolju imunost na bolesti. U nekim slučajevima, oni koji ne žele piti crno vino mogu otkriti da bezalkoholni sok od grožđa nudi mnoge od istih prednosti. Osim toga, sok od grožđa ne dovodi do kemijskih ovisnosti koje se često povezuju s alkoholnim pićima.
Od svih zdravstvenih dobrobiti soka od grožđa, jedna od najzastupljenijih dobrobiti odnosi se na kardiovaskularni sustav. Ovaj sok može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola, poznatog kao LDL kolesterol. Dokazi sugeriraju da sok od grožđa zapravo može proširiti krvne žile. To može biti vrlo korisno u prevenciji srčanih i moždanih udara, čime se produžava očekivani životni vijek i ukupna kvaliteta života.
Sok od grožđa također sadrži tvar koja se zove resveratrol. Iako je resveratrol predmet brojnih studija, smatra se da može pomoći u prevenciji određenih oblika raka, tumora i bolesti srca. Istraživanja su u tijeku, ali to je mogućnost zbog koje su mnogi zdravstveni djelatnici uzbuđeni.
Probavnom sustavu može se pomoći i kada osoba popije sok. Posebno sok od bijelog grožđa može pomoći u smirivanju nadraženog probavnog sustava, posebno crijeva. Korist možda neće biti tako velika s tamnijim sokovima od grožđa.
Dok se sok od grožđa ne može smatrati laksativom i zapravo ima vrlo malo vlakana, ublažavanje nadraženog probavnog sustava također bi moglo pomoći u liječenju zatvora. Kako se crijeva opuštaju, može olakšati pražnjenje crijeva. Ova korist je više nuspojava nego stvarni tretman za zatvor, većinu vremena, ali to je nešto što bi moglo koristiti mnogim ljudima kada se koristi u kombinaciji s drugim tretmanima.
Kao i mnoge druge vrste voćnih sokova, sok od grožđa ima nešto vitamina C. Iako se ovaj nutrijent prirodno ne nalazi u proizvodu u velikim količinama, veliki proizvođači ga često dodaju soku. Iako bi to moglo biti korisno za neke potrošače, za neke pojedince dodatna kiselost može biti teška za želudac.