Dodaci inulinskim vlaknima sastoje se od raznih inulina ili biljnih polisaharida. Suplementi inulina, dostupni u obliku praha i tableta, često se koriste kao dodatak vlaknima u prehrani. Ovaj dodatak također djeluje kao prebiotik, koji promiče zdravlje debelog crijeva promičući rast korisnih crijevnih bakterija.
Izvori inulina za dodatke vlaknima uključuju širok izbor voća, povrća i začinskog bilja, kao što su korijen cikorije, banane, artičoke, pšenica i raž. Inulinska vlakna se ne apsorbiraju u gastrointestinalnom traktu, a nativna korisna bakterija počinje ga fermentirati kako dospije u debelo crijevo. To potiče zdravlje debelog crijeva promicanjem proizvodnje prebiotičkih bakterija, kao što su bifidobakterije i laktobacili.
Suplementi inulina s visokom ocjenom ne sadrže umjetne sastojke, aditive ili konzervanse. Većina dodataka inulina su bez glutena, što ih čini sigurnim dodatkom za one koji pate od celijakije ili netolerancije na gluten. Okus je još jedna važna značajka koju treba uzeti u obzir pri odabiru dodatka inulinskim vlaknima. Suplementi dolaze u različitim okusima, kao što su naranča, grožđe i jagoda, osim u obliku praha bez okusa.
Podaci o prehrani za dodatke inulinskim vlaknima razlikuju se ovisno o proizvođaču. A 1 žličica porcija inulina u prahu sadrži 5 kalorija i 07 oz. (oko 2 g) ugljikohidrata, koje korisnici moraju umiješati u hranu ili piće prije konzumiranja. Tablete inulinskih vlakana za žvakanje sadrže 15 kalorija po obroku, koje se sastoje od 25 oz. (oko 7 g) ugljikohidrata i 16% RDA za vlakna.
Najbolji izbor za suplemente inulina proizvodit će renomirane tvrtke sa sigurnim iskustvom. Tvrtke bi se trebale strogo pridržavati FDA-ovih propisa o dobroj proizvodnoj praksi, jasno označiti svoje dodatke i biti lišene pretjeranih ili nerealnih zdravstvenih tvrdnji. Tvrtke za suplemente trebale bi podijeliti testove o učinkovitosti i sigurnosti svojih proizvoda i prijaviti sve štetne učinke koje korisnici mogu doživjeti.
Suplementi inulina mogu ponuditi široku paletu zdravstvenih prednosti, kao što su smanjenje triglicerida i kolesterola, poboljšanje rada crijeva i kontrola apetita. Također može imati svojstva protiv raka, kao i pomoći u gubitku težine. Osim toga, smatra se sigurnim dodatkom za dijabetičare, zbog činjenice da je neprobavljiv i ne utječe na razinu glukoze. Nacionalna akademija znanosti preporučuje odraslima da konzumiraju 74 oz. (približno 21 g) do 1.34 oz. (oko 38 g) vlakana dnevno i dodatak inulinskim vlaknima mogu pomoći u ispunjavanju tih smjernica.
Nuspojave dodatka inulina su rijetke i blage. Korisnici mogu osjetiti gastrointestinalne smetnje i grčeve kada se uzimaju u visokim dozama. Dok bi dobivanje vlakana iz cjelovite hrane trebao biti primarni izbor, uzimanje inulinskih vlakana kao dodatka može pomoći u povećanju ukupnog unosa vlakana.