Vježbe ravnanja osmišljene su za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti zglobova u gornjem i donjem dijelu tijela. Uobičajene vježbe za jačanje uključuju one dizajnirane za mišiće nogu i potkoljenice. Mnogi ljudi s ozljedama rotatorne manšete zahtijevaju rehabilitacijske vježbe za rame. Potisak za ramena jedna je uobičajena vježba. Vježbe za jačanje zapešća, kao što su kovrče za zapešće, često se preporučuju za ozljede koje se ponavljaju ili sindrom karpalnog tunela.
Mnogi profesionalni sportaši i oni koji se bave sportom često izvode vježbe za razne dijelove tijela. Ove vježbe jačanja također su osmišljene da pomognu sportašima da postignu višu razinu kondicije i bolje performanse. Trkači često izvode razne vježbe za noge kao što su sklekovi za tetive koljena i uvijanje nogu.
Trening snage donjeg dijela tijela može se izvoditi uz korištenje posebne fitness opreme. Eliptični strojevi i penjači po stepenicama mogu pomoći trkačima da ojačaju noge. Vježbe jačanja donjeg dijela tijela također mogu uključivati iskorak. Vježbe iskora su učinkovit način za poboljšanje mišićne snage u kvadricepsima i listovima. Lopte za vježbanje također se mogu koristiti za jačanje mišića nogu.
Osobe koje su ozlijeđene uslijed nesreća ili degenerativnih bolesti mogu imati koristi od vježbi za jačanje jezgre. Pacijenti koji se oporavljaju od operacije kuka mogu izvoditi razne vježbe, poput podizanja nogu, kako bi ojačali zglobove kuka i ublažili bol. Ove vježbe se obično izvode pod nadzorom obučenog fizioterapeuta.
Vježbe za gornji dio tijela mogu ciljati na prsne mišiće prsa, kao i na bicepse i tricepse. Ove vježbe treninga snage preferiraju plivači i dizači utega. Sklekovi su namijenjeni jačanju ramena i prsnih mišića. Mnoge vježbe snage za gornji dio tijela izvode se uz korištenje bench pressa. Mogu se koristiti i šipke različitih težina.
Za jačanje trbušnih mišića osmišljene su razne vježbe i tehnike. Trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne mišiće.
Za jačanje mišića ramena, vježba poznata kao bočna podizanja savijenih ruku može se izvesti pomoću velike stabilne lopte i para bučica. Držanje leđa ravnim tijekom izvođenja vježbe može pomoći u izbjegavanju ozljeda i naprezanja leđa. Napredniji vježbači mogu ojačati svoja ramena izvodeći potisak s utegom iznad glave. Osobe s oštećenjem ili ozljedom ramena uvijek bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije pokušaja bilo koje vrste vježbe za jačanje.