Postoji niz različitih tipova grupnih i individualnih satova vježbi, od kojih je svaki osmišljen tako da odgovara nečijim sklonostima i ciljevima fizičke kondicije. Grupni satovi su neki od najčešćih, a to su često satovi aerobika, poput aerobnog plesa, aerobnog kickboxinga, satova spinninga ili čak satova aqua aerobika. Naravno, nisu svi grupni satovi aerobni; joga i pilates su dva dobra primjera neaerobnih satova. Alternativno, individualni satovi se mogu kupiti s osobnim trenerom; oni su obično skuplji od grupnih časova, ali nude prilagođenu, usmjerenu pažnju.
Satovi vježbi također se mogu podijeliti prema dobi. Satovi za odrasle su neki od najčešćih, ali postoji mnogo tečajeva dostupnih i za djecu. Oni su obično manje strukturirani i često potiču djecu da se vježbaju zabavljajući se i igrajući. Satovi Mama i ja opcija su za nove mame; ovi razredi postoje za bebe i malu djecu. Osim toga, prenatalni tečajevi mogu biti izvrstan izbor za žene kako bi sigurno ostale u formi tijekom cijele trudnoće. Postoje i fitness satovi dostupni za starije osobe; Aqua aerobik je jedan od primjera koji pomaže starijim ljudima da ostanu u formi bez ikakvog utjecaja na zglobove i kosti.
Mnoge teretane i fitness centri nude satove vježbanja na dnevnoj bazi, u različito doba dana, kako bi bilo što ugodnije za korisnike teretane. Kupci često mogu kupiti paket aranžman i pohađati onoliko predavanja koliko žele; članstvo u teretani često nudi i ovu opciju. Kao što je gore spomenuto, satovi aerobika obično su najpopularniji jer ih je lako podučavati u grupi i nude izvrstan trening za sudionike. Redoviti aerobik je dobro mjesto za početak i učenje osnova, a onda napredniji satovi aerobika kao što su ples ili kickboxing mogu biti dobar način za učenje novih vještina i povećanje težine. Međutim, postoji niz drugih opcija, kao što je vježba s kettlebell koja kombinira snagu i aerobik.
Satovi treninga s utezima nisu baš česti. Upute o opremi za dizanje utega općenito će se morati provoditi na individualnoj osnovi, iako mnoge teretane imaju trenere na licu mjesta za pružanje individualnih sati. Joga i pilates također su vrlo česti satovi vježbanja, a postoje i deseci različitih varijacija. Velike su šanse, ako netko traži određenu vrstu vježbe, negdje postoji teretana koja to nudi.