Torzo Track je vrsta samostalne opreme za vježbanje koja je namijenjena da pomogne korisnicima da definiraju svoje trbušne mišiće u kratkom vremenu i bez puno napora. To je u osnovi uređaj napravljen od niza remenica povezanih s ručkama s remenima kontroliranim zatezanjem. Nije potrebna struja, što teoretski čini uređaj upotrebljivim gotovo svugdje. Preklapa se za lakše pohranjivanje, a po potrebi se može izvući. Početak rada obično nije težak, jer vježba obično uključuje nešto više od čučnja nakon čega slijedi ekstenzija trupa, s rukama koje se guraju od savijenih koljena. Rezultati obično ovise o povećanoj napetosti i višestrukim ponavljanjima u setu. Ovaj stroj je bio najpopularniji u Sjedinjenim Državama sredinom 1990-ih, a većina modela prodavana je putem reklama. Torzo Tracks se i danas proizvode, iako u manjem broju, a prodaja je gotovo u potpunosti online.
Osnovna ideja
Torso Track je stroj za samo trbušne šupljine i ne nudi trening za cijelo tijelo. Ciljana je na gornje, srednje i donje trbušne mišiće, a također se može koristiti za toniranje i oblikovanje kosih mišića, leđa, ramena i ruku. Omiljen zbog svoje praktične prenosivosti, stroj je težak samo 13 funti (5.9 kg), a sastavlja se i sprema brzo i jednostavno. Svaki se obično prodaje uz video s uputama koji pokriva sve od sastavljanja do uputa za pravilnu upotrebu. Neki demo videozapisi i materijali također su online.
Izumio ju je američki liječnik Larry Barnett, a prvih desetak godina postojanja prodavao se samo putem reklama, koje su dugometražne reklame koje se emitiraju na određenim televizijskim kanalima i nude detaljne demonstracije i recenzije proizvoda. Stroj je stekao najveću popularnost kada je glumica Suzanne Somers ponudila svoju podršku i počela se pojavljivati u reklamama.
Kako to radi
Vježba je općenito prilično jednostavna. Zahtijeva da se korisnik spusti na sve četiri, stavi obje ruke na ručke stroja, stavi koljena na jastučiće za koljena i radi tijelom naprijed-natrag u ponavljajućim pokretima gore i natrag. Nudi više razina otpornosti. Budući da se režim općenito smatra ugodnim za korištenje i zahtijeva od korisnika da vježba samo nekoliko minuta dnevno, ovaj trbušni stroj može se svidjeti onima koji ne vole vježbanje.
Recenzije i rezultati
Recenzije strojeva su mješovite i zabilježeni su različiti rezultati. Većina potrošača navodi da je stroj ugodan za korištenje, ali neki su se žalili da je teško održavati tijelo u ispravnom obliku, što može dovesti do povlačenja mišića i bolova u donjem dijelu leđa. Dok neki korisnici tvrde da im je režim pomogao da toniziraju i ojačaju gornji dio tijela brže i lakše od drugih vježbi, drugi tvrde da trening daje rezultate slične tradicionalnim trbušnjacima i trbušnjacima.
Dobivanje rezultata obično također oduzima puno vremena. Jednostavno izvođenje nekoliko lakih ponavljanja vjerojatno neće učiniti ništa; postizanje tonova trbušnjaka koji su proslavili originalne reklame obično zahtijeva puno predanosti i predanosti intenzivnom povećanju otpora i intervalnom treningu.
Općenita važnost zdravog načina života
Važno je napomenuti da proizvođači uređaja i podržavatelji ne tvrde da potrošači mogu dobiti trenutne rezultate, pa čak ni da će uređaj dovesti do gubitka težine. Toniranje mišića i gubitak težine, osobito u gornjem dijelu tijela, obično zahtijevaju kombinirani pristup koji spaja nekoliko različitih elemenata. Često se smatra da su zdrava prehrana, ostanak aktivni i suzdržavanje od stvari poput prekomjerne konzumacije alkohola i duhana jednako važni za mršavljenje kao i vrijeme na stroju kao što je Torso Track. U idealnim okolnostima, ovo bi, kao i svaki plan vježbanja, trebao biti samo dio većeg plana zdravog života.