Postoji mnogo vrsta opreme za trening s otporom, a svaka ima svoje prednosti i nedostatke. Neki su prikladniji za kućne teretane, a drugi su prikladniji za javne teretane. Najveća razlika između mnogih vrsta opreme za trening s otporom je način na koji oni pružaju otpor koji je ključan za učinkovit trening s otporom. Različite vrste opreme za trening otpora uključuju slobodne utege, sprave s utezima i trake ili cijevi za otpor.
Najčešći oblik opreme za otpor su slobodni utezi. Ova vrsta opreme za trening s utezima sastoji se od neke kombinacije bučica, utega i klupa i nosača za utege. Ponekad bučice imaju podesivu količinu težine, ali je uobičajenije da svaka bučica ima fiksnu količinu težine, što potencijalno zahtijeva njihovu veliku kolekciju kako bi sportašu omogućio izvođenje širokog spektra vježbi.
Slobodni utezi imaju nekoliko izrazitih prednosti i nedostataka. Vrlo su učinkoviti za trening s otporom jer, kao što im ime govori, utezi se ne vežu ni za što. To znači da sportaš mora uravnotežiti težinu dok izvodi dizanje, a ta ravnoteža uključuje mišiće stabilizatore tijela. Kao rezultat toga, slobodni utezi pružaju trening visokog intenziteta koji pomaže u izgradnji mišića. Međutim, može biti teško postaviti slobodne utege u pravilan položaj, osobito kada izvodite vježbe s velikom težinom, kao što su čučnjevi. Kao rezultat toga, slobodni utezi zahtijevaju puno opreme, od samih utega do potrebnih klupa i regala.
Nasuprot tome, trake za otpor i otporne cijevi su oblik opreme za trening otpora koja zahtijeva daleko manje opreme i može se mnogo lakše koristiti za razne vježbe. Umjesto da zahtijevaju veliku količinu opreme, otporne trake i cijevi mogu sportašima pružiti niz različitih razina otpora jednostavnim skraćivanjem ili produljenjem trake ili podešavanjem cijevi. Također, sportaš može premjestiti jednu traku ili cijev na razne načine kako bi izveo različita dizanja. Najveći nedostatak otpornih traka je taj što oni općenito ne mogu pružiti visoku razinu otpora koju slobodni utezi mogu pružiti. Također, budući da se trake moraju rastegnuti kako bi pružile otpor, postoje neki kutovi otpora koje trake ne mogu pružiti, pa se opseg vježbi može malo ograničiti.
Drugi uobičajeni oblik opreme za trening s otporom su sprave s utezima. Ovaj oblik opreme za trening s utezima može pružiti istu visoku razinu težine kao i slobodni utezi, a nastoji pomoći sportašima u održavanju pravilne forme tijekom različitih dizanja. Nedostatak sprava s utezima je što svaki stroj obično može dopustiti sportašu da izvede samo jednu ili dvije vježbe. Za potpuni trening, sportaš bi trebao pristup velikom broju sprava, što ih čini neprikladnim za većinu kućnih teretana.