Smatra se da je najbolja hrana za fibromialgiju ista kao ona koja je najbolja za većinu ljudi i uključuje svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, orašaste plodove i mahunarke. Ostala dobra hrana uključuje mliječne proteine i fermentirane mliječne proizvode poput jogurta. Neki liječnici i ljudi s bolešću preporučili su vegetarijansku ili vegansku prehranu. Čini se da ograničavanje konzumacije mesa može poboljšati simptome kod nekih osoba s fibromijalgijom. Čini se da neke druge namirnice i aditivi u hrani pogoršavaju simptome fibromijalgije kod nekih ljudi; identificiranje i uklanjanje ovih proizvoda iz prehrane može poboljšati simptome.
Jedna linija istraživanja koja se tiče povezanosti hrane i fibromijalgije bila je proučavanje učinka veganske ili vegetarijanske prehrane na osobe s tom bolešću. Neki su ispitanici u ovim studijama prijavili smanjenje boli, osjetljiva područja i manju potrebu za lijekovima protiv bolova. Vegani ne jedu životinjske proizvode, dok vegetarijanci ne jedu meso, ali jedu mliječne proizvode i jaja. Iako razlozi blagotvornog učinka nisu jasni, moguće je da će povećanje konzumacije voća i povrća, te smanjenje unosa crvenog mesa, smanjiti simptome nekih osoba s fibromijalgijom.
Moguće je, ali malo vjerojatno da ljudi koji se hrane vegetarijanskom ili veganskom prehranom neće dobiti adekvatnu prehranu. Posebno zabrinjava dobivanje dovoljne količine masti i proteina. Konzumiranje raznovrsne hrane uključujući orašaste plodove, sjemenke i zdrava ulja trebalo bi osigurati odgovarajući unos masti i proteina.
Ljudima s fibromijalgijom se često savjetuje da jedu hranu koja je blizu njihova izvornog stanja. Jedan primjer je hrana od cjelovitog zrna, koja je obično manje obrađena od bijelog kruha i tjestenine. Manje intenzivno obrađena fermentirana hrana uključuje jogurt, kiseli kupus i drugo fermentirano povrće.
Neki aditivi ili komponente prerađene hrane mogu pogoršati simptome fibromijalgije kod nekih ljudi. Uklanjanje mononatrijevog glutamata (MSG) iz prehrane uzrokovalo je nestanak simptoma fibromijalgije kod nekih ljudi u jednoj studiji. Drugi mogući krivci su prerađeni šećeri i umjetni zaslađivač aspartam. Održavanje prehrane u kojoj su odabrane namirnice što bliže prirodnom stanju olakšat će izbjegavanje potencijalno štetnih dodataka.
Redovito bilježenje onoga što je netko jeo mogao bi identificirati iritantnu hranu, od kojih bi neke mogle biti pšenica, kukuruz, mliječni proizvodi ili jaja. Čak i nakon identificiranja najbolje hrane pojedinca za fibromijalgiju, može se činiti da je redovito dobro jesti dugotrajno. Udvostručenje ili utrostručenje recepata i pohranjivanje ostataka mogu uštedjeti vrijeme kuhanja. Knjige recepata temeljene na hrani za oboljele od fibromijalgije mogu biti od pomoći u uključivanju preporučene hrane u razna jela.