Za jačanje paraspinalnih mišića koriste se različite tehnike koje se prvenstveno sastoje od izvođenja specijaliziranih vježbi koje se fokusiraju na istezanje i postupno poboljšanje pokreta leđa. Intenzitet vježbanja propisan tijekom liječenja ovisi o težini pacijentove ozljede i boli u leđima. Mnoge od istih vježbi mogu se koristiti kao preventivna mjera za ljude koji nisu zahvaćeni hernijom ili ispupčenim diskovima i drugim stanjima leđa.
Paraspinalni mišići prolaze uz kralježnicu i potiču mobilnost. Poravnanje kralježnice prvenstveno ovisi o tim okolnim mišićima i ozljede mogu ozbiljno inhibirati kretanje i funkcionalnost. Bol povezana s ozljedom donjeg i gornjeg dijela leđa može biti bolna i često zahtijeva liječenje. Većina tretmana za leđa uključuje propisane vježbe, fizikalnu terapiju, injekcije steroida, propisane lijekove kao što su narkotički lijekovi protiv bolova, relaksatori mišića i protuupalni lijekovi.
Jedna od glavnih vježbi uključuje pacijentovo ležanje na trbuhu kako bi se izveli istezanje leđa i tehnike jačanja. Nakon što se pravilno postavi na pod, pacijent postupno podiže gornji dio tijela na laktove dok donji dio tijela drži pritisnut na pod. Ova vrsta ekstenzije općenito se drži najmanje deset sekundi i ponavlja se nekoliko puta ovisno o zoni udobnosti pacijenta. Ovu tehniku obično prati daljnja ekstenzija leđa kada pacijent podiže svoje tijelo od naslona za lakat na korištenje dlanova. Još jednom, većina donjeg dijela tijela treba ostati na podu i položaj treba zadržati nekoliko sekundi i ponoviti.
Ako pacijent osjeti nelagodu na podu ili dok leži, može stajati i savijati leđa u ponovljenim seansama. Većina ovih vježbi osmišljena je za ublažavanje bolova u leđima uz istovremeno jačanje paraspinalnih mišića. Liječnici i stručnjaci obično predlažu da se pacijenti s leđima suzdrže od saginjanja što je više moguće kako bi izbjegli daljnje ozljede. Postoje dodatne vježbe koje se posebno fokusiraju na donji dio leđa, što uključuje stajanje pacijenta i ispružanje glave i prsa na različite metode. Vježbe koje koriste trbušne mišiće također mogu poboljšati performanse paraspinalnih mišića.
Postoje različiti kirurški zahvati koji se često izvode u ekstremnim slučajevima. Osim ako je zdravstveno stanje preteško za sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti, većina stručnjaka obično predlaže vježbanje paraspinalnih mišića uz druge tretmane prije razgovora o operaciji. Osoba koja iskusi bilo koji stupanj boli u leđima trebala bi se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kakvog režima vježbanja.