Korištenje krom pikolinata za mršavljenje uključuje uzimanje ispravne količine dodatka, dobro uravnoteženu prehranu osmišljenu da naglasi učinke dodatka, te uključivanje dnevne vježbe u rutinu. Kako bi bio učinkovit, mineral krom se kombinira s kiselinom pikolinatom u obliku kapsula kako bi pomogao tijelu da učinkovitije metabolizira šećere i masti. Ovaj dodatak je također korišten za rješavanje problema visokog krvnog tlaka i kolesterola, kao i kao sredstvo za suzbijanje apetita. Većina zdravstvenih djelatnika obavještava svoje pacijente da su dodaci kroma učinkovitiji za mršavljenje kada se koriste uz pravilnu prehranu i tjelovježbu. Kao i kod bilo koje vrste dodatka prehrani, pacijenti bi se trebali posavjetovati s liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.
Prvi korak u ispravnoj upotrebi krom pikolinata za mršavljenje je određivanje točne doze. Većina zdravstvenih stručnjaka predlaže uzimanje 400 mg u obliku tableta ili kapsula prije jela, osobito kada vježbate neposredno nakon jela. Za ljude koji više vole uzimati samo krom, dostupan je tekući dodatak namijenjen za uzimanje s tekućim napitkom neposredno prije vježbanja. Sok od naranče se predlaže kao dobra tekućina za uzimanje ovog dodatka, jer su studije pokazale da tijelo bolje apsorbira krom kada se uzima s hranom ili sokom s visokim sadržajem vitamina C.
Gubitak težine gotovo uvijek zahtijeva od osobe da jede dobro uravnoteženu, hranjivu prehranu. Standardne preporuke predlažu kreiranje prehrane bogate svježim povrćem, voćem i prirodnim žitaricama. Također je najbolje ograničiti mliječne proizvode i konzumirati samo nemasno meso. Kada koristite dodatak krom pikolinat, zdravstveni stručnjaci također predlažu jesti šljive, mahune, maslac od kikirikija, krumpir i brokulu, jer su sve to prirodni izvori kroma.
Učinkovito korištenje krom pikolinata za mršavljenje također uključuje odgovarajuću količinu tjelovježbe kako bi se potaknula veća učinkovitost proizvoda. Kao i kod bilo koje druge vrste programa vježbanja, korisnici bi trebali vježbati oko sat vremena tri do pet puta tjedno i uključiti razne pokrete u rutinu. Istezanje, vježbe otpora i kardiovaskularne aktivnosti za povećanje otkucaja srca i poboljšanje cirkulacije dio su zdravog programa vježbanja. I nutricionisti i fitness treneri predlažu uzimanje krom pikolinata neposredno prije sudjelovanja u tjelovježbi za najbolje rezultate za poticanje metabolizma šećera i masti.