Mišićna kondicija je opći pojam koji opisuje opće zdravlje, snagu i izdržljivost nečijih mišića. Mišićna kondicija povezana je s drugim fitness uvjetima, kao što je mišićna snaga, koja opisuje količinu otpora kojoj se mišići mogu suprotstaviti, i mišićnu izdržljivost, što je količina mišićnog rada koju osoba može obaviti tijekom vremena. Ljudi rade na poboljšanju svojih mišića kako bi postigli niz ciljeva; zajednički ciljevi uključuju poboljšanje nečijeg izgleda, poboljšanje cjelokupnog zdravlja i smanjenje stresa. Kako bi postigli ove ciljeve, ljudi se često uključuju u rigorozni režim treninga s utezima. Da bi ostvarili te ambicije, ljudi moraju često vježbati nekoliko sati tjedno.
Postoje mnoge moguće prednosti za poboljšanje mišićne kondicije. Nečiji mišići imaju tendenciju da postanu jači i veći jer postupno postaju sposobni podizati teže terete dulje vrijeme. Različiti proteini i druge tvari koje sudjeluju u radu mišića proizvode se u većim količinama, poboljšavajući mišićnu snagu i izdržljivost. Živčani sustav može postati učinkovitiji, omogućujući mozgu da jasnije i učinkovitije šalje upute mišićima te uklanja živčane inhibicije u mišićnoj kondiciji. Možda čak postoje jake psihološke koristi; mišićni fitness režim često ostavlja pojedinca manje pod stresom i više usredotočenog.
Mišićna kondicija obuhvaća mnoge čimbenike mišićne izvedbe koji se odnose na snagu, izdržljivost i cjelokupno zdravlje. Mišićna snaga mjeri se na dva osnovna načina: Dinamička snaga je mjera najveće težine koja se može podići jednom, dok je statička snaga mjera maksimalne sile koju se može primijeniti na objekt koji se ne kreće, kao što je zid. Mišićna izdržljivost mjeri se kroz višestruka ponavljanja dizanja s utezima koji su ispod maksimalnog kapaciteta. Izometrijska izdržljivost je jednostavno mjera koliko dugo netko može držati određenu količinu težine bez pokreta ili ponavljanja. Mišićna snaga i izdržljivost poboljšavaju se kada mišićna vlakna jačaju i kada se formiraju novi mišići i kada opskrba mišića kisikom i energijom postaje učinkovitija.
Načini poboljšanja mišićne kondicije usko su povezani s načinima njezinog mjerenja. Da bi se poboljšala dinamička snaga, na primjer, općenito se mora više puta dizati utege. Također treba postupno povećavati težinu koju podiže. S vremenom to jača i povećava broj mišićnih vlakana, čineći mišiće jačima. Dizanje utega također je važan dio razvoja mišićne izdržljivosti. S poboljšanjem izdržljivosti, međutim, važno je koristiti manje utege koje se mogu podići s više ponavljanja.