Grudnjak, također poznat kao grudnjak, je odjevni predmet koji pokriva i podupire grudi. Pristajanje grudnjaka sastavni je dio namjene grudnjaka. Trebao bi održavati udobnost uz pružanje fizičke potpore. Iako grudnjak može stvoriti i poboljšati dekolte radi ispraznosti, on također drži grudi i održava ih stabilnima tijekom fizičkih aktivnosti kao što je trčanje. Znakovi pogrešnog pristajanja grudnjaka uključuju podizanje grudnjaka, grudi koje se izlijevaju iz košarica grudnjaka i meso koje se kotrlja preko stražnje strane grudnjaka.
Grudnjak se ne bi trebao uzdizati na stražnjoj ili bočnoj strani torza. Ako u grudnjaku ima donje žice, ne bi se smjele zabijati u kožu. To može uzrokovati iznimnu nelagodu.
Naramenice ne bi trebale zabijati u ramena, uzrokujući duboke utore na koži. Jesu li vidljive smotke sala na leđima? Ako je tako, grudnjak je zapravo prevelik, a ne premalen. Žena koja ima pravilan grudnjak, centriran niže oko torza, trebala bi eliminirati većinu problema s masnim tkivom na leđima.
Grudnjak treba poduprijeti grudi, a ne obrnuto. Osim toga, bradavica bi trebala ostati unutar čašice s ostatkom dojke. Većina grudi ne smije se izliti iz vrha šalice.
Budući da se prvi grudnjak mlade žene često smatra simbolom punoljetnosti, imperativ je da ona razumije kako pravilno nositi grudnjak. Prvo bi trebala razumjeti značajke grudnjaka. Da biste razumjeli pravilan pristajanje grudnjaka, potrebno je uzeti u obzir elemente svakog grudnjaka.
Čašice su prva stvar na koju treba obratiti pažnju pri odabiru grudnjaka. Oni se kreću u veličinama sa slovima kao što su A, B, C, D i dalje. Najmanja veličina šalice je tipično AA. Mnogi dizajneri stvaraju ove veličine šalica na temelju specifičnog formularskog procesa. Volumen se određuje na temelju toga da li grudi više nalikuju kugli ili stošcu. No, bez obzira na oblik grudi, predviđeno pristajanje grudnjaka je obično slično.
Većina proizvođača grudnjaka ima generičke veličine čašica. Ove veličine mogu savršeno pristajati nekolicini žena, ali većina žena zapravo nije svjesna svog pravilnog pristajanja grudnjaka. Mnoge žene imaju problema s leđima jer naramenice grudnjaka neispravno uzrokuju više naprezanja na leđima u efektu poput kolotura.
Obično grudnjak treba biti skroman i prikriven. Mnogi grudnjaci su podstavljeni. Podstava ima za cilj da ublaži grudi od nelagode, doda malo lažnog volumena i prikrije zgodnu bradavicu. Ako ima previše zračnog prostora između grudi i podloge, grudnjak je prevelik.
Osim košarica, grudnjak je opremljen i središnjom pločom između grudi, elastičnom ili žičanom trakom koja se proteže ispod grudi i oko cijelog torza, kopčom sprijeda ili straga te naramenicama. Naramenice su općenito podesive, kao i kopča.
Naramenice i kopče namijenjene su održavanju životnog vijeka grudnjaka. Prilikom prve kupnje grudnjaka, ako ga nosite na najlabavijim postavkama, grudnjak se može rastegnuti. Nakon što naramenice i kopča izgledaju malo labave, žena može prijeći na sljedeći zatvarač u nizu.