Najbolja vrsta vrućih žitarica za vas uglavnom će ovisiti o vašim osobnim preferencijama i načinu života. Ako tražite zdrave vruće žitarice, na primjer, trebali biste odabrati onu s niskim udjelom šećera, masti, kolesterola i natrija, ali bogatom vlaknima. Trebali biste uživati i u okusu svoje vruće žitarice. Konačno, također biste trebali uzeti u obzir koliko je vremena potrebno za pripremu tople žitarice, pogotovo ako ujutro imate ograničeno vrijeme.
Prilikom odabira vrste toplih žitarica koja je zdrava, trebali biste usporediti oznake nekoliko vrućih žitarica. Najzdravije vruće žitarice obično imaju manje masti, kolesterola i šećera od drugih vrsta. Ako ste na dijeti s malo natrija, trebali biste odabrati i vruće žitarice s niskim udjelom natrija.
Vlakna su također zdrav dio prehrane osobe. Vruće žitarice od cjelovitog zrna obično imaju više vlakana od drugih vrućih žitarica. Ako ste ljubitelj zobenih pahuljica, trebali biste razmisliti o odabiru zobi rezane čelika umjesto valjane zobi, jer one sadrže više vlakana i hranjivih tvari.
Okus je također obično važan faktor kada pokušavate odabrati najbolju vrstu vrućih žitarica. Mnoge vrste običnih vrućih žitarica mogu biti blage. Vruće žitarice dolaze u različitim okusima, uključujući smeđi šećer od javora, cimet od jabuke te jagode i vrhnje.
Iako ove vruće žitarice s okusom mogu biti puno ukusnije, obično nisu zdrave kao obične žitarice. Na primjer, često će sadržavati prekomjerne količine šećera i masti, kao i natrija. Dodavanje voća ili drugih aroma vrućim žitaricama obično je bolja opcija. U vruće žitarice možete dodati svježe voće, med i cimet kako biste poboljšali okus. Smeđi šećer i javorov sirup također se mogu dodati vrućim žitaricama, ali to će također dodati šećer inače zdravom doručku.
Ako ujutro imate vrlo malo vremena, možete kupiti neku vrstu vruće žitarice koja se može brzo pripremiti. Čelični rezani zob i domaći griz obično se moraju kuhati na štednjaku nekoliko minuta prije nego što se pojedu. Ovo treba sačuvati za jutra kada imate više vremena. S druge strane, vruće žitarice kao što su instant zobene pahuljice, instant griz i pšenična krema obično se mogu pripremiti za nekoliko minuta.