Što je smoothie od naranče i banane?

Smoothie od naranče od banane je miješana vrsta voćnog napitka koji općenito služi kao brz i praktičan doručak ili ručak. Kombinacija voća pruža brojne nutritivne prednosti i pomaže pridonijeti prehrani koja uključuje pet porcija voća dnevno. Smoothieji napravljeni koristeći ova dva sastojka zajedno općenito imaju gustu konzistenciju, međutim, podesivi su i često uključuju druge uobičajene sastojke voćnih smoothieja kao što su mlijeko, jogurt i zdrobljeni led.

Smoothii od naranče i banane mogu biti zdrav izvor antioksidansa i drugih vitamina koji su tijelu potrebni za održavanje maksimalnog zdravlja. Ovaj napitak sadrži znatnu količinu vitamina C, koji dolazi i iz banana i iz naranče ili soka od naranče. Folna kiselina je još jedan kompleksni vitamin koji postoji u soku od naranče koji se često koristi za blendanje smoothieja, a povećava se dodatkom banane. Ova vrsta smoothieja također je izvor kalija i vitamina B6 kao i izvor drugih korisnih hranjivih tvari, kao što su fitokemikalije, karotenoidi i bioflavinoidi.

Postoje mnoge zdravstvene prednosti pijenja kombiniranih hranjivih tvari ova dva voća. Banane i naranče koje čine smoothie od naranče i banane prikladan su način održavanja dobre razine kolesterola i mogu smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Kombiniranje zdrave prehrane s niskim udjelom masti s redovitom konzumacijom ovog napitka također može pojačati ove učinke u borbi protiv raka. Osim toga, redovito pijenje smoothieja od naranče od banane može pomoći u poboljšanju ili održavanju dobrog krvnog tlaka i može smanjiti mogućnost srčanih bolesti, ojačati imunološki sustav, pa čak i održati zdrave oči.

Dodavanje komplementarnih okusa smoothieju od naranče od banane može povećati cjelokupni okus pića. Što dodati u konačnici ovisi o okusu osobe koja to pije, međutim, i banane i naranče obično se dobro slažu s mnogim različitim kombinacijama smoothieja od voća i povrća i nalaze se u njima. Same po sebi, banane mogu doprinijeti ne samo okusu napitka, već i njegovoj debljini. Naranče, često u obliku soka od naranče, također su uobičajeni sastojak za miješanje. Kada se slože, nadopunjuju se i dobro se miješaju s mnogim okusima povrća ili drugih voćnih smoothieja, kao što su mrkva, ananas, smrznute borovnice ili druge vrste bobičastog voća.