Prilikom odabira žitarica za djecu, važno je odabrati žitarice koje su ukusne i privlačne, kao i hranjive. Čak i najbolje izbalansirane žitarice za djecu neće biti korisne ako ih vaše dijete odbija jesti. Supermarketi povremeno nude besplatne uzorke proizvoda od žitarica i to je jedan od načina da vidite hoće li se to svidjeti vašem djetetu. Također, nemojte da vas zavaraju lažne reklame za prodaju ili televizijske reklame. Kupite žitarice koje imaju pravu ravnotežu dobrog okusa, esencijalnih vitamina i minerala te vlakana.
Slatke žitarice mogu biti primamljive za mnogu djecu, ali one nisu najbolji izbor. Pažljivo pročitajte naljepnice i usporedite sadržaj šećera. Ako žitarice imaju malo šećera, to je dobar početak. Kada kupujete žitarice za djecu i odrasle, potražite one napravljene od cjelovitih žitarica.
Jedan od načina da zadovoljite djetetove sladokusce bez viška rafiniranog šećera je da odaberete žitarice za djecu koje imaju grožđice. Grožđice su prirodno slatke i nude zdravu prehranu, poput vlakana i vitamina.
Ako kupujete žitarice za djecu mlađu od dvije godine, poželjet ćete odabrati obogaćenu formulu koja se lako probavlja. Mala djeca i mala djeca također trebaju žitarice koje su obogaćene željezom kako bi pomogle njihovom razvoju. Djeci svih dobnih skupina koristit će vruće žitarice, kao što su zobene pahuljice ili pšenična krema. Čak i vrećice gotove za jelo koje su dostupne u različitim okusima nude zdravu dobrotu cjelovitih žitarica i pristojnu količinu vlakana.
Zobene žitarice od cjelovitog zrna prirodno su niske u šećeru, smatraju se zdravim za srce i preporučuju ih stručnjaci za ishranu. Također se možete osjećati dobro ako svojoj djeci dajete ovu zobenu žitaricu od cjelovitog zrna kao međuobrok između obroka. Dobra su alternativa čipsu ili krekerima, koji su bogati natrijem i mastima.
Prema nutricionističkim stručnjacima, većina djece ne dobiva dovoljnu količinu vlakana u svojoj prehrani. Ako tražite krepke hladne žitarice za djecu koje će zasititi vaše dijete i zadržati ga usredotočenim na školske aktivnosti, pokušajte s nasjeckanom pšenicom. Vlakna u usitnjenoj pšenici čine ih zasitnijima od većine hrskavih rižinih žitarica. Ako vaše dijete odbija jesti isjeckanu pšenicu bez šećera, umjesto toga pokušajte s mljevenim nasjeckanim pšeničnim žitaricama.