Ljudi koji ne vole ići u teretanu kako bi vježbali trebali bi razmisliti o pohađanju satova baleta za odrasle. Redovito pohađanje satova baleta za odrasle pruža nekoliko prednosti. Balet poboljšava držanje, povećava fleksibilnost, potiče mršavljenje i izaziva i tijelo i um.
Provođenje jednog sata na satu baleta pomaže ljudima da zaborave stres i brige iz vanjskog svijeta. To je zato što pravilno izvođenje baleta zahtijeva potpunu koncentraciju. Gotovo je nemoguće brinuti se o vanjskim stvarima kada plesačica pokušava izvesti pokret ili korak najbolje što može.
Nakon što osoba odluči pohađati tečaj baleta za odrasle, mora se pobrinuti da se upiše u razred koji odgovara njezinoj razini. Početnici bi trebali pohađati osnovni početni sat. Važno je promatrati razred prije nego što se odlučite upisati u njega, budući da se škole razlikuju u definiciji “početnika”. Može biti frustrirajuće pokušavati održati korak u razredu ako su učenici napredniji. Instruktor plesa trebao bi biti u mogućnosti pomoći početniku da odluči koji je sat najbolji za nju.
Satovi baleta za odrasle obično omogućuju učenicima da nose bilo koju vrstu odjeće za sat; međutim, najbolje je da odrasli učenik nosi usku odjeću. To omogućuje instruktoru plesa da vidi je li plesač pogrešno postavljen. Tipična ženska odjeća za satu baleta uključuje triko i tajice, ali se mogu nositi i kratke hlačice, tajice i hlače za jogu. Muškarci mogu nositi majicu, trenirku ili kratke hlače.
Cipele su važan dio opreme u životu plesača. Izrađuju se od platna ili kože. Novi odrasli učenici trebali bi kupiti svoje plesne cipele u trgovini plesne odjeće. Zaposlenici u prodavaonici plesne odjeće mogu plesačici pomoći da pronađe cipele koje mu odgovaraju. Novi plesači trebali bi izbjegavati kupnju baletnih cipela u online trgovini jer ih je nemoguće isprobati prije kupnje. Žene ne bi smjele nositi pointe cipele – cipele s blokadom koje omogućuju plesaču da stoji na vrhovima prstiju – ako su početnice. Nošenje pointe cipela zahtijeva godine treninga kako bi mišići postali dovoljno jaki da izdrže naprezanje plesa na točki.
Ne zaboravite nositi kosu dalje od lica i vrata. Neki plesači s dugom kosom navlače je u punđu. Drugi ga pletu ili stavljaju u rep. U svakom slučaju, na satu baleta ne smije se dopustiti da se kosa vrti po licu. Može zamagliti viziju i izgleda neprofesionalno u plesnom studiju.
Odrasli učenici trebaju doći ranije na sat baleta za odrasle kako bi imali dovoljno vremena za rastezanje prije početka nastave. Tipičan sat baleta počinje na barre, dugačkoj tračnici pričvršćenoj na zid. Nasuprot barre je zrcalo pune dužine koje omogućuje plesačima da provjere drže li se ispravno tijela. Učenici izvode niz pokreta nogu i ruku držeći šipku za potporu.
Nakon barrea, učenici napreduju do sredine parketa za rad u sredini. U centru plesači rade na ravnoteži i radu nogu. Prvo započinju sporim, adagio pokretima. Postupno vježbe prelaze na brže pokrete, okrete i skokove. Nastava obično traje jedan sat. Nakon svakog sata plesači ostaju s bolnim mišićima.
Zapamtite da svaka osoba uči svojim tempom. Nemojte se plašiti onih na satu baleta za odrasle za koje se čini da brže uče ili se čine fleksibilnijima. Ne tjerajte tijelo u položaje koje ono ne može učiniti. To će dovesti samo do ozljeda. Važno je da se odrasla učenica baleta usredotoči na razvoj vlastitog majstorstva baleta, jer je balet umjetnost koja zahtijeva postupno napredovanje razine vještine. Usredotočite se na oblikovanje snažnog, zdravog tijela. Balet će asistirati u ovom golu. Posvećenost satovima baleta dva ili tri puta tjedno pomoći će odrasloj osobi da smrša, poboljša držanje, produži tijelo, razvije mišiće u tonu i izgradi samopoštovanje.