Ako imate strah od javnog nastupa, utješite se znajući da niste sami. Mnogi profesionalci i amateri podjednako dijele isti strah, uzrokujući stres i tjeskobu u školi ili na radnom mjestu. No postoji nekoliko strategija koje vas mogu riješiti straha od javnog nastupa, a većina tih strategija je laka i gotovo odmah učinkovita. Začudo, većina ovih strategija je također u vašoj glavi, baš kao i vaš strah.
Da se razumijemo: najveći problem javnog govora nije publika. Ti si. Nervozni ste, tjeskobni, drhtite se. Vaša publika nije. Pravo? Ako je to slučaj, to znači da publika ne traži da propadnete – to znači da VI tražite neuspjeh. Prvi korak u prevladavanju straha od javnog govora je razumijevanje da ste sami sebi najveći neprijatelj i da ste često prestrogi prema sebi. Budite poput publike: očekujte uspjeh.
Ljudi sa strahom od javnog nastupa često navode strah da će pred grupom izgledati ili zvučati kao budala, bilo zato što se boje da bi mogli pogriješiti ili možda ne zvuče dovoljno profesionalno. Ako ovo zvuči poznato, postoje strategije za izbjegavanje velikih pogrešaka, ali prva stvar je prva: morate se natjerati da vjerujete da vaša publika ŽELI čuti što imate za reći. Smatraju te autoritetom, i svi te gledaju ne zato što čekaju ili da napraviš budalu od sebe, već zato što čekaju da ih obrazuješ. Zato ste vi ispred grupe, a ne oni: vi imate saznanja koje oni nemaju, a oni to žele čuti od vas. Zapamtite: vi ste glavni. To što kažeš ide. Da ste publici rekli da ustane, oni bi to učinili jer ste vi na poziciji moći.
Ali ti su živci dosadni i možda ćete se tresti prije prezentacije. Što bi trebao učiniti? Pronađite privatni prostor i napravite sklekove ili dva, ili možda skakanje. Vaše tijelo skuplja adrenalin zbog vaših živaca, pa umjesto da tu živčanu energiju odnesete na pozornicu, prethodno je sagorite. Čak i stiskanje i otpuštanje gumene lopte ili nečeg drugog mekog može pomoći. Možda neće izliječiti vaš strah od javnog nastupa, ali će vam dovoljno smiriti živce da funkcionirate.
Pristupite svom govoru ili prezentaciji iz perspektive “Svi smo u ovome zajedno”: vaša publika je željna učenja, a vi biste trebali biti željni educiranja. Drugim riječima, vi i publika ste tim. Najbolji način da to učinite je da dođete spremni. Organizirajte svoje bilješke ili ispisani govor — koji bi trebao biti ispisan ekstra velikim slovima kako biste lakše pronašli svoje mjesto kada podignete pogled i uspostavite kontakt očima s publikom — i pobrinite se da ste napisali pedantan govor. Možda čak pokušajte započeti s šalom – naravno, ništa preduboko ili neujednačeno, ali možda smiješno zapažanje koje se odnosi na vašu temu. Ako dođete spremni i učinite svoj dio, tim ne može propasti.
Zaključak je da možda nikada nećete preboljeti svoj strah od javnog nastupa, ali to ne znači da ne možete biti spremni i učinkoviti pred grupom. Zapamtite da ste vi glavni i da su vaša očekivanja uvijek puno veća od onih kod publike. I na kraju, utješite se da znate ako pogriješite, 99% publike neće primijetiti, a vaš će život i dalje nastaviti nakon što govor završi!