Vastus intermedius mišić nalazi se u bedru i čini dio mišićne skupine kvadricepsa. Njegovo glavno djelovanje je ispružiti koljeno i stoga se koristi u nizu različitih aktivnosti uključujući penjanje stepenicama i vožnju biciklom. Zbog svog položaja u sredini bedra, ima važnu ulogu u stabilnosti donjeg dijela tijela i često je uključen u ozljede i druge probleme s nogama.
Podrijetlo vastus intermedius mišića je na bočnoj površini gornje bedrene kosti. Od ove točke ide niz sredinu bedra i umeće se u patelu preko tetive kvadricepsa. Također se umeće u tuberozitet tibije kroz tetivu patele. Inervacija mišića je preko femoralnog živca.
Kao mišić bedra, vastus intermedius važan je u nizu različitih dnevnih aktivnosti. Svaki pokret koji zahtijeva ekstenziju noge snažno će koristiti mišić. Iz tog razloga, ako ne funkcionira ispravno ili je preslab, mišić može uzrokovati bol u koljenu.
Postoji niz različitih vježbi koje se mogu koristiti za jačanje vastus intermedius. Na primjer, čučnjevi rade na svim mišićima kvadricepsa iako je važno da se izvode ispravno kako bi se izbjegle ozljede. Strojevi za ekstenziju koljena također se obično koriste za izgradnju mišićne snage u skupini kvadricepsa.
Također je važno da mišić bude fleksibilan jer inače može stvoriti višak pritiska na zglob koljena. Osnovno istezanje kvadricepsa obično se fokusira na vastus intermedius. Za izvođenje ovog istezanja nosila bi trebala stajati na jednoj nozi i lagano povlačiti stopalo prema glutealnim mišićima dok se ne osjeti istezanje. Ovaj položaj treba držati oko 30 sekundi prije nego što se otpusti. Smatra se da je uski vastus intermedius čest uzrok tendinitisa u tetivama kvadricepsa i patele.
Ostala tri mišića koja čine kvadriceps su vastus medialis, vastus lateralis i rectus femoris. Iako vastus intermedius čini dio skupine kvadricepsa, on je najdublji od četiri mišića i nalazi se ispod rectus femorisa. Ova četiri mišića neophodna su za stabilnost koljena. Na primjer, vastus medialis i lateralis povlače na suprotnim stranama patele i moraju biti uravnoteženi kako bi koljeno pravilno pratilo.