Glavna prednost korištenja hipnoze za nesanicu je mogućnost poboljšanja navika spavanja. Postoje i nedostaci korištenja hipnoze za nesanicu, uključujući mogućnost da bi sesije hipnoze mogle biti neučinkovite, što znači da bi novac potrošen na seanse bio uzaludan. Ljudi koji se bore s nesanicom mogu smatrati da se isplati seanse hipnoze jer postoji šansa da bi hipnoza uspjela. Neki ljudi možda neće biti spremni platiti za hipnoterapiju jer su skeptični i ne vjeruju da bi to izliječilo njihovu nesanicu. Iako hipnoza možda neće poboljšati nesanicu kod svih koji joj se podvrgnu, vjerojatno neće pogoršati simptome nesanice.
Studije su pokazale da neki ljudi koji se bore s nesanicom mogu imati koristi od hipnoze. Tijekom hipnoze, osoba ulazi u stanje nalik transu, što omogućuje njenom umu da se otvori raznim sugestijama koje postavlja osoba koja izvodi hipnozu. Kada se izvodi hipnoza za nesanicu, hipnotizer će vjerojatno pokušati usaditi prijedloge o odmoru i opuštanju u um oboljelog od nesanice. Nakon što se seansa završi, osoba koja je podvrgnuta hipnozi vjerojatno se neće sjećati svega što je hipnotizer rekao, ali može otkriti da je mnogo sklonija opuštanju. Ako je seansa hipnoterapije bila uspješna, spavanje bi trebalo doći lakše nego prije.
Hipnoza za nesanicu ne djeluje na svakoga, a jedan od mogućih razloga za to je taj što je neke ljude teško hipnotizirati. Ako osoba ne može u potpunosti ući u stanje nalik transu tijekom hipnoze, riječi hipnotizera će vjerojatno biti besmislene i neučinkovite. Iako sesije hipnoterapije nisu uvijek skupe, neuspješna seansa mogla bi biti prilično obeshrabrujuća za osobu koja je platila očekujući poboljšanje simptoma nesanice. Neki centri za hipnozu mogu ponuditi povrat novca ako njihove usluge nisu korisne, ali drugi ne. Kada se hipnoza za nesanicu razmatra za liječenje, vjerojatno je najbolje prethodno razgovarati s raznim centrima za hipnozu kako biste saznali nude li oni povrat novca za neuspjele sesije.
Možda bi bilo dobro da osoba koja razmišlja o hipnozi za nesanicu prvo pokuša samohipnozu. Ako se samohipnoza čini korisnom, postoji velika šansa da bi seansa s profesionalnim hipnotizerom dobro uspjela. Koraci za samohipnozu često uključuju opuštanje cijelog tijela, duboko udisanje i vizualizaciju. Samohipnoza je obično vrlo slična meditaciji, a ljudi koji imaju iskustva s meditacijom vjerojatno će lakše proći kroz samohipnozu.