Čišćenje je zdravstveni režim osmišljen za uklanjanje toksina iz tijela. Neki ciljaju cijelo tijelo, dok se drugi fokusiraju na određene organe kao što su jetra, bubrezi ili koža. U većini slučajeva, ovaj režim zahtijeva privremenu radikalnu promjenu prehrane, iako su neki osmišljeni kako bi pomogli ljudima da prijeđu na zdraviju prehranu. Mnogi zagovornici prirodnog zdravlja sudjeluju u redovitom čišćenju tijela kako bi poboljšali svoje zdravlje i liječili temeljne zdravstvene probleme. Također se koriste kao sredstvo za mršavljenje u nekim zajednicama, dok se drugi bave njima kao duhovnom aktivnošću.
Treba biti oprezan pri poduzimanju čišćenja, osobito radikalnog. Prije radikalnih promjena u prehrani uvijek se treba konzultirati s medicinskim stručnjakom, jer se neka zdravstvena stanja mogu pogoršati režimom. Pojedinci bi trebali razgovarati s pružateljem zdravstvene skrbi o specifičnom planu za koji su zainteresirani, a ako stručnjak smatra da režim nije dobra ideja za određenog pacijenta, trebao bi razgovarati o alternativnim izborima koji bi ipak mogli ostaviti osobu da se osjeća zdravije. . Svatko na čišćenju koji počne osjećati ekstremne simptome, trebao bi odmah prestati i potražiti liječničku pomoć.
Čišćenje se može postići na više načina. Najčešća je promjena prehrane: većina uključuje post i unos velike količine tekućine kako bi se izbacili toksini iz tijela. U nekim slučajevima dopuštena je samo određena hrana. U većini slučajeva ta je hrana sirova i bogata vlaknima: mnogi navode da sljedbenici mogu konzumirati samo voće, sok i vodu, na primjer. Uz dopuštenu hranu i tekućinu, neki planovi uključuju i tinkture i posebne čajeve koji bi također trebali pomoći u ekspresiji toksina, dok drugi dodaju dodatke kao što je ljuska psyllium u obliku tableta.
Druge vrste terapije tijela često su također dio čišćenja. Masaža za detoksikaciju kao što je limfna drenažna masaža može biti dio režima, uz terapiju toplinom ili hladnoćom. U nekim slučajevima, također uključuje korištenje irigacije debelog crijeva, koja bi trebala isprati toksine iz probavnog trakta. Mnogi liječnici naturopati vjeruju da određena hrana poput mesa i rafiniranih šećera začepljuje probavni sustav, te da će irigacija debelog crijeva ukloniti nakupljene toksine, posebno kada se kombinira s hranom bogatom vlaknima kako bi se dodatno isprala crijeva.
U ranim fazama, praktičar se često osjeća vrlo neugodno zbog oslobađanja toksina koji se drže u organima tijela. Pijenje velikih količina vode pomoći će izbacivanju toksina, a ključno je piti tekućinu u ranoj fazi kako bi se otpušteni toksini mogli izraziti mokraćom. Odlazak u saunu također će pomoći u oslobađanju toksina otvaranjem pora i znojenjem. Rane faze čišćenja mogu biti frustrirajuće, ali se ne smiju koristiti kao razlog za prestanak; guranje kroz prvih nekoliko dana rezultirat će osjećajem boljeg zdravlja za koji mnogi smatraju da je vrijedan rane nelagode.