Sportaši su najosjetljiviji na ozljede nagnječenih pete, iako svatko može podnijeti takvu ozljedu kao rezultat pada, jakog udarca i tako dalje. Ozljede pete s modricama mogu se odnositi na zahvaćeno meko tkivo ili zahvaćene kosti, a liječenje se može razlikovati ovisno o težini ozljede. Najosnovniji tretman ove vrste ozljede uključuje korištenje RICE metode; RICE označava odmor, led, kompresiju i elevaciju. Ozbiljnije modrice mogu zahtijevati pažnju liječnika koji može propisati lijekove za ublažavanje boli i smanjenje otekline.
Većina ovih ozljeda može se liječiti RICE tretmanom. Mirovanje ozljede omogućuje da meko tkivo ili kost sami zacijele, a zaleđivanje ozljede pomaže da se bolna oteklina svede na minimum. Kompresija i elevacija potiču protok krvi u ozlijeđeno područje, što zauzvrat potiče brže vrijeme zacjeljivanja. Ako RICE tretman nije dovoljan za liječenje pete, možda bi bilo pametno posjetiti liječnika jer može doći do ozbiljnijeg stanja. Prijelom kosti, na primjer, može uzrokovati bol u peti, a dok se neki prijelomi također mogu liječiti RICE tretmanom, teži prijelomi zahtijevat će intenzivnije liječenje.
Neki ljudi ne mogu ostati s nogu dovoljno dugo da dopuste da se nagnječena peta sama zacijeli, pa bi ortoze možda bile potrebne. Ortoze su uređaji koji pomažu u ograničavanju kretanja, podupiru ili ublažavaju zahvaćeno područje i na drugi način potiču zacjeljivanje uklanjanjem dijela stresa s pete. U idealnom slučaju, ortoze kao tretman će se kombinirati s RICE tretmanom kad god je to moguće kako bi se potaknulo brže zacjeljivanje i spriječile daljnje ozljede pete.
Ponekad je ozljeda pete posljedica ponavljanih pokreta ili svakodnevnih navika koje negativno utječu na zdravlje stopala. Možda će vam biti potrebno pregledati svakodnevne rutine kako biste otkrili uzrokuje li neka od tih rutina modrice. Ovo je dobar korak koji treba poduzeti ako imate kronične modrice na peti ili ako se modrice pojavljuju više puta. Ponekad neadekvatna obuća može uzrokovati modrice na petama, a jednostavno nošenje nove obuće koja ima veću podršku može riješiti problem. U drugim slučajevima, vaš hod može dovesti do modrica, a u tom trenutku možete razmisliti o posjetu liječniku ili drugom stručnjaku koji vam može dati ortoze koji mogu pomoći u ispravljanju vašeg hoda.