Ako vam loše držanje uzrokuje bolove u leđima, vrijeme je da razmislite o brojnim proizvodima za ispravljanje držanja na tržištu. Neki proizvodi za korekciju držanja osmišljeni su kao pojasevi ili oslonci za leđa, dok drugi dolaze u obliku grudnjaka, jastuka, proteza, stolica, pa čak i opreme za vježbanje. Prije nego što se odlučite za kupnju bilo kojeg korektora držanja, važno je razumjeti da ovi proizvodi, iako učinkoviti u velikoj mjeri, ne mogu sami obaviti posao; morate se posvetiti redovitoj rutini istezanja i vježbanja kako biste osigurali da su mišići koji podupiru kralježnicu dovoljno jaki i dovoljno kondicionirani da pravilno obavljaju svoj posao.
Prvi korak u odabiru najboljeg korektora držanja je analiza vaših dnevnih rutina i navika kako biste utvrdili što bi moglo uzrokovati ili pridonijeti vašem lošem držanju. Za mnoge ljude koji rade za stolom, način na koji sjede za svojim stolovima može dovesti do lošeg držanja i bolova u leđima. Ergonomska stolica može pomoći u poboljšanju držanja u ovom slučaju. Takve stolice imaju potporu za lumbalnu kralježnicu kako bi se spriječilo spuštanje donjeg dijela leđa unatrag i potporu za vrat kako bi se vrat i ramena spriječila pogrbljena. Podesivi nasloni za ruke mogu pomoći u održavanju ruku i ramena u pravilnom položaju kako bi se spriječilo nepotrebno naprezanje prilikom tipkanja i gledanja u zaslon računala tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Proteza za držanje je učinkovit korektor držanja, ali može biti pomalo neudobna nakon dugog razdoblja korištenja. Takva se naramenica često izrađuje od Lycra®, rastezljivog, mekog, prozračnog materijala koji dobro pristaje oko područja kojemu je potrebna korekcija držanja. Neki naramenici su dizajnirani da povuku ramena unatrag, dok su drugi dizajnirani da drže donji dio leđa u pravilnom položaju. Neki aparatići postižu oba zadatka omotavajući cijeli gornji dio tijela. Odaberite onaj koji dobro pristaje, ali odaberite onaj koji je također prozračan i koji će omogućiti da znoj i vlaga pobjegnu kroz materijal kako bi se povećala udobnost.
Oprema za vježbanje je možda najbolji korektor držanja koji se može kupiti. Lopte za stabilnost, slobodni utezi, pa čak i višenamjenske kućne teretane mogu pomoći u jačanju mišića koji podupiru kralježnicu. Posebno je važno vježbanje core mišića, jer su to mišići koji su prvenstveno odgovorni za potporu kralježnice. Ovi mišići uključuju mišiće trbuha, prepona, kuka i donjeg dijela leđa. Što ovi mišići budu jači, to će postati učinkovitiji u održavanju kralježnice u pravilnom položaju tijekom dana.