Većina slučajeva proljeva prolazi unutar nekoliko dana i jednostavno zahtijeva odmor i unos dodatne tekućine kako bi se spriječila dehidracija. U nekim slučajevima, kronična stanja poput sindroma iritabilnog crijeva mogu uzrokovati stalne napade proljeva. Ponekad djeca završe s dugotrajnim slučajem proljeva nakon početne iritacije želučanim virusom.
Kada se uzrok proljeva ne utvrdi kao opasan ili zahtijeva liječničku pomoć, kućni lijekovi mogu pomoći u smanjenju i često rješavanju problema. Najčešći preporučeni kućni lijek je slijediti BRAT, ili u nekim slučajevima BRATTY dijetu.
BRAT je akronim, koji označava banane, rižu, umak od jabuka i tost. BRATTY označava banane, rižu, umak od jabuka, tost, čaj i jogurt. Većina liječnika preporučuje pridržavanje prehrane koja sadrži samo ove namirnice, jer pomažu u povećanju crijeva i imaju blagi učinak zatvora.
Mnogi pedijatri sada predlažu BRATTY verziju dijete za rješavanje problema kod djece, zbog aktivnih kultura prisutnih u jogurtu. Ove kulture mogu pomoći vratiti prirodnu ravnotežu “dobrih bakterija” nakon upotrebe antibiotika ili kada je želudac iscrpljen virusnim slučajem proljeva. Čaj za djecu trebao bi biti biljni, iako je zeleni čaj bez kofeina također izvrstan izbor. U odraslih, zeleni čaj ima relativno malo kofeina i ima brojne zdravstvene prednosti.
Korištena riža bi trebala biti smeđa riža, a ne bijela riža. Smeđa riža ima veći udio dijetalnih vlakana i pomoći će joj dodati masu kako bi se smanjio proljev. Tost bi također trebao biti od cjelovitih žitarica kada je to moguće, da se dodaju vlakna. Međutim, ne smije se dodavati ništa poput maslaca ili džema jer oni mogu pogoršati stanje.
Umak od jabuka sadrži pektin, koji prirodno učvršćuje vrlo mekane ili tekuće stolice. S druge strane, sok od jabuke sadrži malo pektina i može uzrokovati češći proljev. Umjesto tosta i džema, izbirljivima bi se moglo svidjeti ponudom tosta s umakom od jabuka sa strane.
Nedostatak BRAT prehrane je što sadrži vrlo malo proteina. S druge strane, BRATTY dijeta je održiva prehrana kada se dodaje jogurt. Treba izbjegavati jogurte s visokim udjelom šećera, jer višak saharoze može povećati problem. Također treba provjeriti da li jogurt sadrži aktivne žive kulture, jer te korisne bakterije mogu pomoći u uklanjanju želučanih problema i učiniti jogurt probavljivim mliječnim proizvodom za većinu osoba netolerantnih na laktozu.
Obično, nekoliko dana na BRATTY dijeti može pomoći da se vrati u normalniji ciklus pražnjenja crijeva. Kronični proljev kod odraslih može pomoći i dnevnim unosom dijetalnih vlakana. Iako se vlakna često okrivljuju za labavo crijevo, ona imaju nezasluženu reputaciju.
Redoviti unos preporučene dnevne doze (RDA) vlakana zapravo može pomoći u povećanju pražnjenja crijeva i smanjenju proljeva. Oni koji imaju sindrom iritabilnog crijeva posebno se potiču da jedu konačno RDA dijetalnih vlakana dnevno. Ako ne možete konzumirati toliko vlakana, lako su dostupni dodaci vlaknima koji pomažu u nadopuni zdrave prehrane.