Giht je bolno stanje koje pogađa zglobove, prvenstveno stopala i koljena. Većina ljudi koji boluju od gihta dobivaju napade, koji su posljedica prekomjerne količine mokraćne kiseline koja se nakuplja u zglobovima. Ovu mokraćnu kiselinu bubrezi ne obrađuju na odgovarajući način i javlja se u velikim količinama. Uz iznimku bolesti koje uzrokuju giht, a koje se možda ne mogu liječiti, postoje načini za promjenu načina života i prehrane ako ste podložni tom stanju, što može pomoći u smanjenju simptoma gihta.
Konzumiranje hrane ili pijenje tekućine s visokim udjelom mokraćne kiseline često uzrokuje napade gihta. Kako biste smanjili simptome, trebali biste izbjegavati sljedeću hranu i piće:
crveno meso
Masna riba poput inćuna, lososa, pastrve, bakalara i većine školjki
Puretina i guska
Određeno povrće bogato kiselinama poput šparoga i cvjetače
gljive
Mahunarke poput graška, leće i graha
Proizvodi koji sadrže kvasac poput kruha
Sva pržena hrana
Alkohol
Proizvodi s kofeinom
gazirana pića
Umaci od vrhnja ili bilo koja hrana koja sadrži vrhnje poput sladoleda ili bogatih deserta
Ljudi imaju tendenciju da budu više pogođeni napadima gihta ako imaju prekomjernu težinu. Kako biste smanjili simptome gihta, trebali biste svakodnevno vježbati i pokušati smršaviti modificiranjem prehrane, ali ne putem posta, diuretika ili kofeinskih tableta jer to zapravo može povećati napade. Vježbanje također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, budući da viši krvni tlak ima tendenciju da se napadi gihta javljaju češće. Jedan od ključnih elemenata i za gubitak težine i za smanjenje simptoma gihta je piti puno vode. Pobrinite se da unos vode iznosi najmanje šest do osam čaša od 8 litre dnevno.
Neki medicinski stručnjaci sugeriraju da simptome gihta možete smanjiti uzimanjem 1 čajne žličice (4.6 g) praška za pecivo uz svaki obrok, što pomaže u snižavanju razine mokraćne kiseline. Kada ste usred napada gihta, trebali biste izbjegavati aspirin. Umjesto toga uzimajte niske doze lijekova kao što su ibuprofen ili naproksen natrij. Održavanje oboljele noge podignute također može smanjiti simptome, kao i jedenje hrane s visokim udjelom kalija. Razmislite o dodavanju hrane poput banana, pečenog krumpira, soka od naranče i druge hrane bogate kalijem kada ste usred napada gihta.
Kada se napadi gihta javljaju često i kada su teški, zdravstveni djelatnici mogu propisati lijekove koji će ublažiti simptome. Nažalost, neki od ovih lijekova poput alopurinola i kolhicina imaju prilično značajne nuspojave. Noviji lijek, febuksostat, pokazao je značajno obećanje u brzom smanjenju razine mokraćne kiseline bez previše nuspojava.