Ljeto je konačno stiglo, a vi ste redovito trčali u parku, dobro se znojili u svom potpuno novom najlonskom odijelu za trčanje. Jednog jutra, međutim, nakon posebno rigoroznog trčanja, primijetite sitne crvene kvržice po leđima i gornjem dijelu prsa. Dok skidate pripijeno odijelo sa svog tijela, osjećate kako vam se bodljika penje uz kožu, uzrokujući da je užasno svrbi. Počinjete paničariti, pitajući se je li vas na putu kući kroz park ugrizao otrovni kukac. Prestanite se brinuti, jer su vaši simptomi česti, osobito tijekom ljeta kada su vrućina i vlaga na najvišoj razini.
Ono što imate je toplinski osip, inače poznat kao bodljikava vrućina. Znoj pomaže regulirati tjelesnu temperaturu tako što vas hladi dok isparava kroz vašu kožu. Oblačenje uske odjeće od tkanina kao što su najlon i poliester zadržava znoj i zagrijava vašu kožu, uzrokujući njeno oticanje i začepljenje znojnih kanala. Toplinski osip nastaje kada ovi začepljeni kanali prisile znoj da curi u vašu kožu, a ne iz nje. Ovaj se problem obično razvija na odjevenim dijelovima vašeg tijela, kao što su trbuh, vrat, gornji dio prsa, leđa, prepone i pazusi.
Kada imate osip od vrućine, prvo što morate učiniti je ohladiti tijelo. Pronađite klimatiziranu sobu u kojoj se možete opustiti dok vam se tijelo hladi. Alternativno, uzmite hladan tuš ili kadu kako biste umanjili osjećaj bockanja na koži. U međuvremenu, možda biste trebali razmisliti o isprobavanju jednog ili više od ovih kućnih lijekova:
1. Paket leda. Hlađenje vaše kože je prioritet broj jedan kako biste spriječili daljnji bijes osipa od vrućine. Spakirajte kockice leda u zatvorenu plastičnu vrećicu i zamotajte je u krpu za suđe. Nanesite na zahvaćena područja pet do deset minuta odjednom. Ponovite svakih četiri do šest sati.
2. Kupka u prahu. Soda bikarbona ili fino mljevene zobene pahuljice u prahu čine čuda za ublažavanje svrbeža uzrokovanog vrućinskim osipom. Dodajte nekoliko žlica bilo koje od njih u mlaku vodu za kupanje i dobro promiješajte da se potpuno otopi. Zatim uživajte u dobrom namakanju u kadi. Osjećat ćete se osvježeno i ugodnije kako vaš osip zacijeli.
3. Brisanje prašine. Nakon hladne kupke ili tuširanja, temeljito se poprašite sodom bikarbonom, kukuruznim škrobom ili upijajućim prahom kao što je talk bez mirisa. To pomaže apsorbirati dio viška vlage koja uzrokuje osip od vrućine. Ove pudere nanosite što je češće moguće, prethodno dobro isperite i osušite.
4. Losioni. Postoji mnogo losiona bez recepta koji ublažavaju svrbež od osipa od vrućine. Glatki losion s mentolom ili kalaminom nanesite na kožu kako biste ohladili nadražena područja. Alternativno, nježno nanesite gel od lista aloe vere, biljke poznate po svojim ljekovitim i umirujućim svojstvima. Učinite to dva ili tri puta dnevno i ne zaboravite temeljito oprati zahvaćena područja prije ponovne primjene. Izbjegavajte guste ili masne masti i kreme, jer mogu pogoršati stanje.
5. Sušenje na zraku. Ako su vam se zbog jakog toplotnog osipa razvili mjehurići, nemojte ih previjati niti pokrivati. Umjesto toga, izlažite osip što češće možete na svježem zraku. To pomaže koži da brže zacijeli.
Iako su ovi kućni lijekovi često uspješni u liječenju toplotnog osipa, još uvijek je važno poduzeti dodatne mjere opreza kako biste spriječili ponovnu pojavu ovog problema. Izbjegavajte nošenje konstriktivne odjeće i tkanina koje sprječavaju pravilno isparavanje znoja. Obucite udobnu, široku pamučnu odjeću, osobito ako je vrijeme vruće i vlažno. Pažljivo pazite na svoju težinu, jer oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili imaju tendenciju više znojenja i stoga su predisponirani na osip od vrućine.
Toplinski osip trebao bi nestati u roku od tjedan dana. Međutim, ako se vaše malene crvene kvržice razviju u bijele pustule, a osip potraje dulje od dva tjedna, obratite se svom liječniku, jer to može biti pokazatelj ozbiljnijeg problema s kožom kao što je ekcem.