Primarne nuspojave L-arginina su gastrointestinalni, a uključuju blage grčeve u trbuhu, proljev i nadutost. U većine ljudi oni nestaju nakon nekoliko dana, obično nakon što se tijelo navikne na suplementaciju; bol koja je ekstremna ili koja se ne poboljšava može biti znak da je doza previsoka, a može signalizirati i osjetljivost ili alergiju. L-arginin također može uzrokovati fluktuacije krvnog tlaka, što može biti posebno problematično za osobe koje imaju prirodno nizak krvni tlak, one koji uzimaju propisane lijekove i ljude koji se pripremaju za operaciju. Zabilježena je i upala zglobova, posebice gihta, a oni koji su zaraženi virusom herpesa često bilježe bljeskove kada koriste ovaj dodatak. Iako je spoj prirodan, nije uvijek siguran za sve. Nuspojave su obično blage, ali ne uvijek. Većina zdravstvenih stručnjaka preporučuje da svi zainteresirani za ovaj ili druge dodatke prehrani prvo razgovaraju s liječnikom, medicinskom sestrom ili farmaceutom i da ih uzimaju samo pod nadzorom.
Osnove proteina
L-arginin je jedan od gradivnih blokova proteina. To je aminokiselina koja se nalazi u raznim namirnicama uključujući piletinu, ribu i mliječne proizvode. Mnogi ljudi uzimaju L-arginin kao dodatak za liječenje određenih zdravstvenih stanja, uključujući kongestivno zatajenje srca i upalu mokraćnog mjehura.
Tijelo treba spoj L-arginina za niz važnih funkcija. Na primjer, potiče oslobađanje određenih kemikalija u tijelu, uključujući inzulin i hormon rasta. Također pomaže u uklanjanju amonijaka iz tijela i pomaže u procesu zacjeljivanja rana, te je bitan dio procesa stvaranja kreatina. Kreatin opskrbljuje mišiće energijom. Osim toga, razgradnjom L-arginina nastaje dušikov oksid, koji širi krvne žile i poboljšava protok krvi.
Razumijevanje suplementacije
Zdravi ljudi obično proizvode sav L-arginin koji im je potreban prirodnim putem. Suplementacija se obično preporučuje samo kada tijelo ne može samo proizvesti dovoljno tvari, a nuspojave se obično javljaju samo u slučaju suplementacije. Medicinska stanja koja mogu dovesti do manjka L-arginina uključuju pothranjenost, teške opekline, infekcije, visoku razinu amonijaka u krvi i probleme s proizvodnjom uree. Simptomi povezani s nedostatkom L-arginina uključuju gubitak kose, osip na koži i slabo zacjeljivanje rana.
Spoj je obično dostupan kao dodatak lijekovima na recept, ali na nekim mjestima može biti dostupan i bez recepta. Medicinski stručnjaci obično savjetuju da se doza izračuna na temelju stanja osobe, kao i njegovih ili njezinih individualnih okolnosti, uključujući količinu, ako uopće, tijelo proizvodi prirodno.
Gastrointestinalni problemi
Najčešće nuspojave su probavne; ljudi često osjećaju stezanje u trbuhu i mogu osjetiti plinove i nadutost. Proljev i rijetka ili vodenasta stolica također su česti, a mogu trajati prvih dana i tjedana suplementacije.
Padovi krvnog tlaka
L-arginin također može utjecati na krvni tlak, što može zabrinjavati one koji uzimaju lijekove za krvni tlak ili su podvrgnuti operaciji. L-arginin može pojačati učinak lijekova dizajniranih za snižavanje krvnog tlaka, uzrokujući pad krvnog tlaka niže od očekivanog, što dovodi do vrtoglavice i nesvjestice. Osobe s prirodno niskim krvnim tlakom također mogu osjetiti ove simptome. Tijekom operacije, proteinski spoj također može utjecati na normalnu kontrolu krvnog tlaka, što može dovesti do komplikacija.
Tko je najugroženiji
Nuspojave L-arginina obično su najizraženije kod onih koji su alergični na spoj. Alergijske reakcije su rijetke, ali moguće. Astma i oticanje dišnih putova općenito su najčešći znakovi reakcije. Čak i ako zanemarimo alergije, neki su ljudi skloniji negativnim reakcijama od drugih. Djeca i trudnice, na primjer, obično imaju veću vjerojatnost da će doživjeti nuspojave L-arginina, osobito kada je doza visoka.
Vaganje za i protiv
Ljudi koji odlučuju je li suplementacija ispravna za njih obično su mudri da uzmu u obzir prednosti kao i moguće nuspojave. Čak i kada je L-arginin prisutan u normalnim količinama, suplementacija može imati neke prednosti za postojeća medicinska stanja. Na primjer, svojstva L-arginina zacjeljivanja rana mogu ubrzati proces cijeljenja nakon operacije. Spoj također može smanjiti bol u prsima i nakupljanje tekućine povezane s kongestivnim zatajenjem srca, a u nekim slučajevima se koristi za poboljšanje erektilne disfunkcije poboljšanjem protoka krvi. Kada se uzima u kombinaciji s hidroksimetilbutiratom i glutaminom, L-arginin može pomoći u povećanju tjelesne težine i jačanju imunološkog sustava kod pacijenata koji pate od bolesti iscrpljenosti.