Modrica kuka je bolna ozljeda koja se može liječiti na različite načine. Važno je pokušati liječiti modricu što je prije moguće kako bi se izbjeglo da s vremenom postane gora ozljeda. Lijekovi poput leda, topline, odmora i vježbanja mogu pomoći da se kuk vrati u normalu što je brže moguće, ovisno o opsegu ozljede. U određenim slučajevima može biti potrebna stručna pomoć kako bi se utvrdilo je li ozljeda nešto više od modrice kuka. Ove ozljede mogu biti opasne za starije osobe i često se javljaju tijekom sportske aktivnosti.
Odmah nakon ozljede stavite led na nagnječeni kuk na 15 minuta. Postavljanje ručnika ispod ledenog omota može spriječiti opekotine od leda ili preveliku utrnulost u tom području. Što prije se led stavi na kuk nakon ozljede, to bolje, jer led može pomoći da se modrica ne pogorša.
Nakon što je ozljeda zaleđena, važno je da joj date vremena da se odmori, oporavi i zacijeli. To znači da nema aktivnosti koja je previše fizička sve dok se nagnječeni kuk ponovno ne osjeća normalno. Nanošenje podstavljenog zavoja na modricu može spriječiti da se naleti na modricu, što može spriječiti pravilno zacjeljivanje. Ako je modrica posebno bolna, možda će biti potrebno da oboljela osoba provede neko vrijeme mirovanja oporavljajući se bez puno pokreta.
Toplina se može primijeniti tijekom odmora korištenjem jastučića za grijanje ili boce s toplom vodom. Ovo ne pomaže puno za zacjeljivanje modrice, ali može privremeno opustiti područje i pomoći u ublažavanju boli. Nakon što se nagnječeni kuk počne oporavljati, radite vježbe za olakšanje zacjeljivanja, poput ležanja na leđima i laganog povlačenja koljena prema prsima. Druga vježba uključuje ustajanje i povlačenje koljena s ozlijeđenim kukom prema suprotnoj strani prsa.
Ako modrica uzrokuje pretjeranu bol ili ne zacjeljuje pravilno, možda će biti potrebno posjetiti liječnika zbog ozljede. Moći će utvrditi je li modrica nešto veće. Nakon što modrica zacijeli do te mjere da vježbe istezanja ne škode, ozlijeđena osoba može početi hodati, trčati ili koristiti lagane utege kako bi povratila snagu u tom području. Nakon što modrica potpuno zacijeli, može se vratiti normalnim aktivnostima kao što je sport.