Slane tablete, poznatije kao tablete soli, obično se prodaju kao dodatak prehrani u obliku puferiranog natrija. Njihova je svrha nadomjestiti sumnjivi gubitak natrija kroz znoj tijekom rigorozne tjelesne aktivnosti tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Slično, oni koji konzumiraju čistu vegansku prehranu mogu također odlučiti nadopuniti unos natrija. Međutim, malo je vjerojatno da će prosječna osoba, bez obzira je li vegan, atletska ili ne, dobiti savjet od medicinskog stručnjaka da uzima dodatnu sol.
Dok je prije mnogo godina sportaši češće uzimali solne tablete, moderna sportska medicina naglašava važnost pravilne ravnoteže unosa elektrolita. Održavanje ravnoteže soli i vode ključno je za metabolizam i tjelesnu funkciju. Iako triatlonci i maratonci još uvijek mogu koristiti ove dodatke prehrani, to je praksa koja je preporučljiva samo kada se konzumiraju iznimno velike količine vode i kada je unos pod nadzorom medicinskog stručnjaka. U većini slučajeva, sportski treneri preporučuju konzumaciju sportskih napitaka s niskim sadržajem šećera koji su formulirani tako da sadrže odgovarajuću ravnotežu elektrolita.
Razlog zbog kojeg se tablete soli smatraju nepotrebnim u većini slučajeva je taj što većina ljudi koji žive u zapadnim zemljama konzumiraju više soli nego što je preporučeno. Sol se koristi u pripremi i čuvanju mnogih namirnica, a oni koji jedu vani ili redovito jedu unaprijed zapakiranu hranu vjerojatno konzumiraju više nego dovoljno natrija. Čak i ljudi koji jedu striktno vegetarijansku prehranu obično ne zahtijevaju dodatak soli.
Dok je određena količina natrija u krvotoku neophodna, višak rezultira metaboličkom neravnotežom poznatom kao hipernatremija, što u konačnici može dovesti do napadaja i smrti. Slično, suprotno stanje, hiponatremija, premalo natrija, također može biti smrtonosno.
Iako su mnogi pojedinci, posebno oni koji se sjećaju kada su ove tablete bile uobičajeno rješenje za gubitak natrija kroz znojenje, a preporučale se i za grčeve u nogama, još uvijek znatiželjni o dodavanju soli, to ne bi trebalo činiti olako. Zbog osjetljive ravnoteže vode i natrija, zajedno s drugim elektrolitima, potrebnim za metaboličko zdravlje, nikome nije preporučljivo uzimati suplemente bez savjeta licenciranog dijetetičara ili drugog zdravstvenog radnika.