Neki od najčešćih prirodnih ekspektoransa su voda i druge tekućine, kao i korištenje pare. Ulje eukaliptusa je još jedan prirodni ekspektorans, kada se udiše. Med je potpuno prirodan ekspektorans. Grgljanje mješavinom kajenskog papra i vode prirodni je ekspektorans koji može ukloniti začepljenost u prsima.
Ekspektoransi su sve tvari, bilo kemijske ili prirodne, koje pomažu u otpuštanju sluzi ili sluzi iz prsa i pluća. Prirodni ekspektoransi mogu pomoći u oslobađanju pluća od kongestije razrjeđivanjem sekreta. Jedan od najučinkovitijih svih prirodnih ekspektoransa je para. Udisanje pare može pomoći u razrjeđivanju i popuštanju sluzi.
Najbolji način za udisanje pare je ili osobnim parnim inhalatorom ili isparivačem. Alternativno, pacijent se može nagnuti nad zdjelu vode koja se pari, s ručnikom prebačenim preko glave. Udisanje para pare djelovat će kao prirodni ekspektorans bez ikakvih nuspojava koje lijekovi i lijekovi mogu uzrokovati.
Čaj od đumbira i kamilice djeluju kao prirodni ekspektoransi. Za tvrdoglavu začepljenost nosa i prsa, uz mučan kašalj, miješanje žlice meda u šalicu toplog čaja može ublažiti začepljenost u prsima. Još jedna tekućina s prirodnim ekspektoransnim sposobnostima je pileća juha. Ocat ili jabučni ocat mogu pomoći u otpuštanju sluzi i tankog bronhalnog sekreta.
Prirodni ekspektoransi ne moraju biti u tekućem obliku. Luk, na primjer, ima prirodna svojstva ekspektoransa. Konzumacija sirovih, kao što je u salatama, može olakšati zagušenje. Korijen sladića u prahu može biti i prirodni lijek. Pepermint bomboni ili kapi također mogu pružiti olakšanje od začepljenja i pomoći u razrjeđivanju izlučevina.
Češnjak se također može koristiti kao prirodni ekspektorans, bilo da se udiše ili jede kuhan ili sirov. Bilo koja vrsta začinjene hrane, poput ljutih papričica ili salsa, obično djeluje kao prirodni ekspektorans. Neki od najboljih izbora su začinjena meksička hrana ili indijski curry.
Iako se ne smatra potpuno prirodnim, guaifenesin je najčešći način za ublažavanje kašlja. Guaifenesin je lijek koji se koristi u sirupima protiv kašlja ili u obliku tableta. Ova vrsta lijeka se obično koristi kao ekspektorans za podizanje kongestije iz pluća zbog infekcija gornjih dišnih puteva. Guaifenesin se koristi kako bi suhi kašalj bio produktivniji, čime se pomaže u oslobađanju dišnih puteva od sluzi.
Voda je jedan od najkorisnijih i najprirodnijih dostupnih ekspektoransa. Kada se konzumira puno vode, pluća su sposobna izbaciti patogene dok razrjeđuju sluz iz dišnih puteva. Održavanje hidratacije omogućit će sluznim membranama da ostanu vlažne i spriječit će se nakupljanje sluzi u respiratornom traktu.