Tan tien je izraz koji se koristi za označavanje niza različitih stvari povezanih s kineskom filozofijom i holističkim praksama iscjeljivanja. Općenito, odnosi se na različite točke unutar ljudskog tijela koje su žarišta unutarnje moći, slično čakrama hinduističkih meditativnih praksi. Različiti tan tiens unutar osobe važni su za meditaciju, borilačke vještine i vježbe iscjeljivanja koje uključuju duboko disanje i fokusiranje na dovođenje tijela i tan tiensa iznutra u usklađenost. Tan tien se može odnositi na cijeli sustav mišljenja ili na specifične točke unutar tog sustava.
Također poznat kao dan tien ili dantian, ovaj sustav za razumijevanje ljudskog tijela identificira niz različitih tan tien točaka unutar osobe. Dok različiti sustavi mogu prepoznati različit broj točaka, obično postoje najmanje tri lokacije energije unutar osobe. U nekim sustavima postoji pet točaka: gornja točka na vrhu glave, gornja točka na sredini čela, srednja točka koja se nalazi neposredno ispod pupka, donja točka ispod toga i donja točka na tabane. Tan tien sustavi sa samo tri točke obično označavaju gornju točku iza sredine čela, središnju točku u srcu i donju točku neposredno ispod pupka.
U bilo kojem tan tien sustavu, srednja ili donja točka, koja god se nalazi ispod pupka, često se smatra najvažnijom, ili barem jednom od najvažnijih. Ova tan tien točka se često smatra oko 1.5 inča (oko 3.1 cm), ili tri širine prsta, ispod pupka unutar osobe. Srednja ili donja točka otprilike odgovara čakri pupka ili solarnog pleksusa koji se smatra od velike važnosti za praktičare Kundalini yoge i drugih tantričkih praksi.
Srednji ili donji tan tien, koji se često naziva hara ili trbuh, smatra se centrom gravitacije za osobu i žarišnom točkom njezine energije. U borilačkim vještinama često se uči da energija i snaga osobe dolaze iz ove točke, a učenik uči usmjeriti tu energiju i osloboditi je. Postoje i meditativne i iscjeljujuće prakse koje uključuju duboko disanje, fokusiranje na haru i disanje pomoću dijafragme. Smatra se da ova tan tien točka proizvodi velike količine topline i energije kada se na nju pravilno fokusira, a vjeruje se da oslobađanje te energije pomaže u izliječenju osobe od bolesti i omogućava borilačkom umjetniku da golim rukama lomi cigle ili daske.