Mnogi ljudi biraju prirodniji pristup svojoj zdravstvenoj skrbi izbjegavajući kemijski proizvedene lijekove i liječeći manje bolesti holističkim sredstvima. Te prakse uključuju korištenje čistih sastojaka za stvaranje prirodnih dekongestivnih opcija. Neki oblici nazalnih dekongestiva su namijenjeni za gutanje, kao što su paprena metvica i mandarina, dok se drugi trebaju inhalirati, poput kamfora i parnih aplikacija. Svi ti prirodni dekongestivi smatraju se sigurnima i učinkovitima, no liječenje se ne smije koristiti ako uključuje pacijentu poznati alergen. Preporučljivo je eksperimentirati s nekoliko prirodnih nazalnih dekongestiva kako biste pronašli najučinkovitiju metodu za pojedinca.
Određene namirnice sadrže svojstva koja djeluju kao prirodni dekongestiv i s vremenom su se pokazala vrlo učinkovitima. Agrumi, poput naranče, limuna i limete, vrlo su učinkoviti u razbijanju sluzi u sinusima i omogućavaju lakše disanje. Mandarine su posebno dobri prirodni dekongestivi, bez obzira da li ih pacijent odluči jesti, piti sok ili koristiti kao aromatično sredstvo. Češnjak je još jedna namirnica poznata po svojoj ulozi dekongestiva, a učinkovit je i kada se jede ili koristi kao aromatična. Pijenje čaja od paprene metvice još je jedna dobra opcija za smanjenje začepljenosti nosa, a vrlo je učinkovit za umirivanje nadraženih tkiva grla i sinusa.
Dodatne mogućnosti hrane za prirodne lijekove za dekongestivu su luk i ljute papričice. Luk sadrži blagi nadražaj dišnog sustava koji često dovodi do suzenja očiju i curenja iz nosa kada se reže ili nareže na kockice. Mnogi holistički zdravstveni stručnjaci predlažu rezanje luka i udisanje njegovog mirisa kako bi se smanjili simptomi začepljenosti nosa. Ljute papričice djeluju na sličan način oslobađanjem kemikalije poznate kao kapsaicin. Kada se jede ili udiše njegova aroma, ova kemikalija razbija sluz i potiče bolje disanje i olakšanje.
Prirodni sastojci mentola i kamfora također su vrlo učinkoviti prirodni dekongestivi. Ovi lijekovi se ne smiju jesti, već se mogu koristiti kao trljanje prsa umjesto konvencionalnih lijekova za kašalj ili sirupa. Smatra se da su manje zajedljivi od kemijskih proizvoda koji se prodaju bez recepta. Kamfor i mentol također se mogu koristiti za začepljenost nosa kada se dodaju solima za kupanje ili uređajima za isparavanje lica i inhaliraju. Mentol ili kamfor u kombinaciji s vrućom parom vrlo su učinkovita metoda za isporuku umirujućih svojstava nadraženim i začepljenim sinusima.