Masaža je umjetnička forma stara tisućama godina i prakticira se u raznim kulturama za iscjeljivanje tijela i duše. Sve globalnija priroda ljudskih interakcija dovela je do raširenog širenja tehnika masaže, a većina terapeuta u svojim praksama nudi tehnike iz mjesta poput Tajlanda, Švedske, Indonezije i Afrike. Za klijente, širok raspon dostupnih stilova može biti donekle zbunjujući, pogotovo jer će mnogi terapeuti masaže integrirati nekoliko tehnika u jednu sesiju. Sljedeći pregled uobičajenih tehnika nipošto nije iscrpan, ali bi vam trebao pomoći da razlikujete miofascijalno oslobađanje od kraniosakralne terapije na vašoj sljedećoj večeri.
Tip koji vam padne na pamet kada većina ljudi čuje tu riječ je masaža u švedskom ili Esalen stilu. Oba oblika uključuju veliki dodir s tijelom, duge, tečne poteze i specijalizirane poteze dizajnirane da prodru u područja dublje napetosti i boli. Za opće opuštanje, ova vrsta masaže je izvrstan izbor, a u tijelu će ostaviti dobar osjećaj; ako ste radili s dobrim terapeutom, možda ćete se također osjećati emocionalno uravnoteženije.
Za dublju masažu postoje stilovi kao što su Rolfing, miofascijalno oslobađanje, limfna drenaža i duboko tkivo. Sve ove vrste uključuju mnogo dublji rad mišića i zahtijevaju više treninga od strane terapeuta. U većini slučajeva, ovi terapeuti radije rade s klijentima nekoliko puta, identificirajući problematična područja, oslobađajući napetost i podučavajući tijelo čvrstom, zdravom držanju. Duboki rad može biti intenzivan, jer terapeut manipulira mišićima i tetivama, ali je također vrlo koristan kada se dobro izvodi.
Druge vrste masaže i tjelesnog rada više se usredotočuju na duhovnost. To uključuje kraniosakralnu terapiju, Reiki, refleksologiju i druge vrste energetskog rada. Vodeća načela iza ovih stilova karoserije često su ukorijenjena u azijskoj tradiciji. Energetski radnici promatraju energiju tijela i načine na koje se ona distribuira, tražeći područja blokade, napetosti i slabosti. Često će energetski rad uključivati minimalan kontakt kože s kožom, ali može biti popraćen osjećajem intenzivnog emocionalnog oslobađanja.
Neke toplice također nude masaže u azijskom stilu kao što su tajlandska, shiatsu i akupresura. Tajlandska masaža, također nazvana “joga lijenčina”, stil je u kojem klijent ostaje potpuno odjeven na podnoj prostirci dok terapeut svojim tijelom manipulira u duboko opuštajuće poze. Shiatsu i akupresura se fokusiraju na točke pritiska povezane s energetskim poljima tijela i nastoje osloboditi blokiranu energiju kako bi se klijent osjećao obnovljenim i zdravijim. Neke toplice također uključuju određene rituale, poput Lulura, tradicionalne javanske njege tijela koja se održava prije vjenčanja.
Egzotičnije opcije uključuju chai qiao, kineski stil u kojem terapeut hoda po leđima klijenta uz pomoć stabilizirajućeg okvira, te masažu toplim kamenjem, koja koristi strateški postavljeno grijano kamenje za duboko opuštanje tijela. Mnogi praktičari tradicionalne kineske medicine nude tui na, kinesku tradiciju staru tisućama godina, a uključuje pokrete kotrljanja, duboko gnječenje, guranje, hvatanje i bubnjanje na različitim dijelovima tijela. Druga vrsta egzotične masaže je Lomi Lomi, havajska holistička tehnika.