Refleksologija je alternativna terapijska tehnika koja pretpostavlja da primjena pritiska na različite dijelove stopala ili ruku može utjecati na promjene u ostatku tijela. Refleksološka karta je dijagram šaka ili stopala koji ilustrira koje su točke pritiska na ekstremitetima povezane s kojim dijelovima tijela. Ruke i stopala obično su podijeljeni u dijelove označene bojama od kojih je svaki označen odgovarajućim dijelom tijela. Karta refleksologije može biti na posteru, tako da se terapeut može lako pozvati na nju dok vrši pritisak na pacijenta, ili može biti utisnuta na čarapu ili rukavicu.
Glavni princip refleksologije je da ruke i stopala imaju točke pritiska koje su povezane s ostatkom tijela. Te se točke nalaze i na prednjoj i stražnjoj strani šake te na gornjem i donjem dijelu stopala. Praktičari refleksologije tvrde da mogu pomoći pacijentima u postizanju širokog spektra zdravstvenih ciljeva, kao što je gubitak težine ili prestanak boli, primjenom pritiska na te točke na strateški način. Medicinska znanost je otkrila da primjena pritiska na ruke ili stopala pokreće mozak da šalje signale ostatku tijela koji uzrokuju opuštanje dijelova tijela, ali druge medicinske primjene tehnike zahtijevaju daljnja istraživanja.
Vježbač ove tehnike obično koristi grafikon koji se zove refleksološka karta kako bi joj pomogao u ciljanju specifičnih točaka pritiska. Karta refleksologije obično je dijagram stopala, iako postoje i karte šaka. Karte su često označene bojama tako da terapeut može brže locirati važne točke pritiska. Svaki dio tijela obično je predstavljen drugom bojom. Na primjer, srce je obično predstavljeno crvenom bojom, a želudac je često svijetlo zelen na karti.
Prema refleksološkoj karti, desna noga i ruka su spojene s desnom polovicom tijela, dok su lijevo stopalo i ruka povezane s lijevom polovicom. Prsti ili prsti, koji se nalaze na “vrhu” stopala i šake, povezani su s glavom i vratom te organima, žlijezdama i tkivima u njima. Obično, karta prikazuje loptica stopala kao povezana s gornjim dijelom leđa i prsima, kao i srcem i plućima. Unutarnji dio stopala povezan je s kralježnicom, dok je vanjski dio obično povezan s rukama i ramenima.