Na tržištu postoji širok izbor pomagala za spavanje bez recepta, od tableta za spavanje bez recepta i uređaja koji blokiraju svjetlost i zvuk do narodnih lijekova i biljnih čajeva. Iako nijedno od ovih pomagala za spavanje ne zahtijeva recept, neka još uvijek nose rizik od nuspojava ili mogu biti štetna ako se zloupotrebe. Osoba bi se uvijek trebala posavjetovati s liječnikom kada razmatra pomagala za spavanje bez recepta, budući da je medicinski stručnjak najkvalificiraniji za utvrđivanje izvora nesanice kod pacijenta i preporučit će pomoćno sredstvo za spavanje koje je najbolje za to određeno pitanje.
Za one koji imaju nesanicu zbog ometanja okoliša poput svjetlosti i zvuka, najjednostavnija pomagala za spavanje bez recepta uključuju maske za spavanje i čepove za uši. Maske za spavanje dizajnirane su tako da blokiraju svjetlost, bilo umjetnu ili prirodnu, budući da svjetlost potiče tijelo na budnost. Čepići za uši, koji su dostupni u materijalima poput pjene, silikona i voska, dizajnirani su da blokiraju zvukove koji sprječavaju spavanje. Strojevi za bijeli šum moderni su uređaji za pomoć pri spavanju koji proizvode pozadinsku buku koja pomaže blokirati druge zvukove. Većina strojeva za bijeli šum proizvodi zvukove prirode ili statične pucketanje nego stvarni bijeli šum.
Kućni lijekovi, koji uključuju predmete koji se tradicionalno smatraju nemedicinskim i koji se obično nalaze u kući, također se koriste kao pomagala za spavanje bez recepta. Na primjer, dugo se smatralo da ispijanje šalice toplog mlijeka ili vrućeg kakaa prije spavanja izaziva san. Maslac od kikirikija i razna hrana bogata ugljikohidratima, poput tjestenine i kruha, također se smatra da izazivaju pospanost kada se unose.
Postoje razni biljni čajevi koji se također prodaju kao sredstva za spavanje bez recepta. Ovi čajevi obično sadrže jedno od najstarijih biljnih pomagala za spavanje – kamilicu, u svojoj mješavini. Sposobnost biljke kamilice da izazove pospanost pripisuje se njenoj flavonoidnoj komponenti, Chrysin, koja se također može naći u Passionfloweru. Biljni čajevi koji se promoviraju kao pomagala za spavanje bez recepta mogu također sadržavati eleuthero, grm koji se ponekad naziva “sibirski ginseng” ili valerijana, biljku za koju se vjeruje da ima sedativni učinak.
Većina poznatih lijekova protiv bolova prodaje niz proizvoda za izazivanje pospanosti koji obično sadrže naziv marke iza kojeg slijede riječi “PM” ili “noćno vrijeme”. Ove tablete za spavanje dostupne su bez recepta, ali se često drže iza pulta ljekarne kako bi se ljekarnik mogao konzultirati s kupcem prije prodaje tableta. Ova pomagala za spavanje mogu uzrokovati razne nuspojave, a također mogu izazvati naviku.