Korištenje akupresure za mršavljenje može biti učinkovit način za ubrzavanje i poboljšanje rezultata. U cijelom tijelu postoje brojne točke pritiska koje se mogu koristiti za kontrolu gladi, jačanje probave i regulaciju metabolizma. Upoznavanjem s tim točkama i redovitim korištenjem pritiska i masaže za njihovo stimuliranje može se poboljšati učinkovitost programa mršavljenja. Međutim, tehnika obično neće raditi sama; treba ga koristiti zajedno s drugim strategijama mršavljenja kao što su zdrava prehrana i tjelovježba.
Prvi korak za učinkovitu upotrebu akupresure za mršavljenje je poznavanje pravih točaka pritiska za korištenje. Ako se ne stimuliraju odgovarajuće točke, tehnika neće raditi. Stoga je preporučljivo za početnike nabaviti refleksološku kartu i proučiti koje točke koristiti, a također se posavjetovati s nekim tko je obučen za akupresuru. Zatim mogu naučiti prava mjesta za pritisak, kao što su točke za suzbijanje apetita na ušima i točke za slezenu, jetru i debelo crijevo, koje pomažu poboljšati stvari kao što su metabolizam, zdravlje probave i krvni tlak.
Nakon što se identificiraju sve točke pritiska, može se početi koristiti akupresura za mršavljenje. Svaku točku treba nježno masirati i pritisnuti kako bi se stimulirali potrebni tjelesni sustavi. Tehniku treba izvoditi polako kako bi osoba imala vremena doživjeti osjećaje i identificirati posebno bolna područja. Oni koji su posebno osjetljivi ili bolni možda će trebati dodatnu pažnju. Opet, važno je osigurati da se tehnika izvodi ispravno do točnih točaka pritiska, stoga konzultacije sa profesionalcem prije početka moje pomoći jamče da je proces učinkovit.
Iako može biti učinkovit alat, akupresura za mršavljenje koja se provodi sama općenito neće dati rezultate. Potrebno ga je kombinirati s drugim promjenama zdravog načina života koje također pomažu u smanjenju tjelesne masnoće. Praktičari bi se trebali pobrinuti da jedu zdravu prehranu bogatu voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mesom, a malo šećera, zasićenih masti i prerađene hrane. Također je važno izbjegavati sjedilački način života i slijediti režim vježbanja, idealno onaj koji je usredotočen i na aerobni trening i trening s utezima. Druge važne navike koje mogu pomoći u bržem i lakšem gubitku težine u kombinaciji s akupresurom uključuju pijenje puno vode, dovoljno sna i izbjegavanje stresa kada je to moguće.